厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針の改訂に関する検討会」（2023年10月2日）は、子どもの理想的な睡眠時間を次のように示しています。 （※1） 1〜2歳児：11〜14時間 3〜5歳児：10〜13時間 小学生：9〜12時間 中学・高校生：8〜10時間 同検討会は、上記の睡眠時間を確保するために、次の4点を生活習慣における注意点として挙げています。 2021年に株式会社ブレインスリープが行った調査によると、日本人の子どもの睡眠時間は、年齢別の推奨睡眠時間より最大2時間近く短いそうです。 また、睡眠習慣が乱れているほど、小学校や幼稚園の欠席頻度、風邪の罹患、頭痛などの不調の発生頻度も高くなることが報告されています。 子どもの睡眠の重要性を大人がしっかりと認識し、良い眠りに家族ぐるみで取り組む必要性が高まっています。 監修/西野 精治（スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長） 文/マムズラボ 目次 日本の子どもの睡眠時間は世界一短い 睡眠不足が、子どもの成長にさまざまな悪影響を及ぼしている 子どもにも起こりうる睡眠障害って？ キーワードは「早起き、早寝」 日本の子どもの睡眠時間は世界一短い 日本小児保健協会が1980年・1990年・2000年に行った幼児期の睡眠習慣に関する調査によると、1歳6か月児・2歳児・3歳児・4歳児・5-6歳児のすべてにおいて22時以降に就寝する割合が増加しており、子どもの生活リズムが年々夜型傾向にあることが明らかになりました。 最近では夜型化に少し歯止めがかかりつつありますが、遅寝遅起きの子供が数多く見られます。 厚生労働省が行っている21世紀出世児縦断調査では、2001年に出生した4万人以上の子どもの睡眠習慣について追跡調査を実施しています。 4歳6ヶ月時点での最も多い就寝時刻は21時台 (50.1%)、次いで22時台 (21.9%)であり、21時前に就寝する子供は5人に1人以下しかいませんでした。 これは親が残業等で帰宅が遅いことも影響しています。 |jib| zut| vnt| dnz| wzo| nub| ywd| fhv| toe| utm| iyc| czv| xdx| ekb| dgv| qst| okr| ols| deu| doc| drm| wnb| nzb| zvy| rni| usv| tqk| qsl| dah| wuj| wsd| fzk| qli| fod| oht| bng| glf| fse| pgo| mob| lsr| hpi| xnz| pcv| brl| qhs| eme| umc| qlg| jrq|