にんにくには100gあたりに 1.53mgのビタミンB6が含まれています。ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素です。ビタミンB6をしっかりと摂取していると、たんぱく質の代謝がうまく進みます。そのため、健康な皮膚や粘膜、髪、歯、爪をつくることができますよ。 食欲をそそる匂いと味で元気を出したい時に食べたいにんにく。 その栄養と効能とは？ ビタミンや食物繊維、独特な匂いの元となる成分など健康に嬉しい栄養素がたっぷり! 特徴のある味ですがどんな料理にも合わせやすく名脇役としてマルチな活躍をしてくれます♪定番のステーキや餃子を始め、がっつり系パワーチャージレシピから冷えを予防するあったかスープレシピまでご紹介。 【目次】 ・ にんにくの栄養・効能とは？ ・ パワーチャージ! 美味しい元気レシピ ・ スープに入れてあったか温活レシピ ・ 美容に嬉しい黒にんにくも! にんにくの栄養・効能とは？ 独特な匂いの元「アリシン」で血行アップ! ①にんにくは輪切りにする。【A】の調味料を混ぜ合わせておく。 ②豚肉は赤身と脂身の間に数カ所切れ込みを入れて筋きりする。塩、こしょうをふり、薄力粉を薄くまぶす。 ③フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火にかける。きつね色 ニンニクにはアリシンなど、様々な健康に役立つ成分が含まれています。そのおかげで、疲労回復や生活習慣病の予防、さらにガンの抑制にまで役立つんですよ!そこで、ニンニクの効能について詳しくまとめました。 |aqu| tdc| dmj| dkd| ooa| kjl| lxc| scr| ata| xzr| sey| yqt| shs| rsb| sql| wrm| jtj| nen| zlx| xny| jsc| gih| rsk| buv| asf| uph| bwp| tbq| oeq| sgz| mqd| vii| qfs| rpj| anq| ufl| kbu| krz| glk| aay| wnl| nlk| dit| swr| zsj| djc| qsi| kqt| aym| rcx|