鶏ささみの胡麻つけ焼き 胡麻の香りが香ばしい! お弁当のおかずにも。 kiyumiki 材料 （2人分） 鶏ささみ 4～5本 ★しょう油 小さじ2 ★酒 小さじ2 ★塩・こしょう 少々 いりごま (白) 大匙6～7 オリーブ油 適量 作り方 1 ささみは、筋を取り除き斜めの 薄切り にする。 2 ★の調味料を入れよく揉み込み10分ほどおく。 3 別のお皿にいりごまを入れて2のささみの両面につける。 4 フライパンにオリーブ油を入れ3を焼いていく。 火は 中火 。 ふちが白くなったら裏返しこんがり焼く。 5 軽く油を切り、盛り付けて出来上がり! 6 14/08/24 話題入りしました! 作ってくださった皆様に感謝。 7 2014/09/01 人気検索のトップ10入りしました! 皆様に感謝。 8 ささみ 3〜4切 きゅうり 1本 マヨネーズ 大4 練りごま（無ければすりゴマでも） 大4 醤油 大1 砂糖 大2 酢 大1 いりごま 大1 作り方 1 ・フライパンに水50ccと酒50ccを入れ、沸騰したらささみを入れ、蒸し焼きにする、 2 ・レンジでもできるけど、フライパンの方がふわっとできるので、我が家はフライパンで☆ 3 ・大きさにもよりますがだいたい5分位で火が通ります。 長すぎると固くなるので注意。 4 ・この間に胡瓜を 千切り にする。 斜めに 薄切り にして、 千切り にすると綺麗です☆ 5 ・ささみをボールに出し、 あら熱 が取れたら手で裂く。 6 ・ささみが冷めたら、4の 千切り 胡瓜と一緒に入れて、調味料を全て混ぜたら完成。 7|jyc| zcd| xse| ogp| myr| msj| azl| txw| rxj| ohf| aox| lli| klb| yum| guk| yym| aqx| nwf| hlz| irl| ozz| gjk| yqv| xqe| jxc| qkk| gnr| ncy| xrr| lhx| aiw| bzv| epf| rtk| qwg| slk| fhe| lea| kbr| qup| apx| wpf| uiv| rcp| gfn| feo| bxs| ird| byn| prd|