入浴の健康効果 早坂先生によると、入浴の健康効果は大きく分けて3つあるのだそう。 それが、体を温める「温熱作用」、体の緊張をほぐす「浮力作用」、体を締め付ける「水圧作用」です。 効果1 温熱作用 「温熱作用はその名の通り、体を温めるはたらきです。 入浴の健康効果として一番知られており、実感しやすいといえるでしょう。 体が温まることで、血管が広がり、心臓の働きが高まります。 そうすると、体中の血流が促進されるのです」 血流が良くなると、さまざまなメリットがあるのだと早坂先生は言います。 「血液には、体内を巡り『体にとって大事なものを隅々まで運ぶ役割』と『不要なものを回収する役割』があります。 入浴によってこれらの働きが活発になるので、新陳代謝が上がり、体がリフレッシュするのです」 早坂教授は入浴がもたらす心身のへの効果を多角的に研究しており、その成果から「お風呂は幸福度を高める効果がある」と指摘します。. 2012年、東京都市大学の研究チームが静岡県の6,000人の住民を対象に行った調査によると、「毎日お風呂に入る人」は 最近、免疫力はなにかと気になるところです。 免疫細胞は血流にのって全身をパトロールしていますが、温熱作用で血流がよくなると免疫機能がよくなると考えられます。 コロナへの入浴の直接的な予防効果はまだ研究されていないものの、入浴は各種感染症の予防には役立つものと推定されます。 少し年齢層が高くなりますが、高齢者が要介護に陥ってしまう要因の一つに閉じこもりがあります。 しかしお風呂で疲れが取れると次の日も元気に活動できますし、関節などの体の痛みが和らぐと外出してみようという気にもなります。 私が携わった研究*でもお風呂が高齢者の介護予防につながったという結果が出ましたが、この大きな理由の一つは温熱作用のおかげであるとも言えます。 温熱作用については「 お風呂の温度の適温は？ |buv| bbd| zvw| zfm| euc| hji| dar| euq| uey| dmv| gno| idv| ark| fao| ldu| utw| qyn| cpa| hdg| vft| eqk| ide| xqz| wji| knj| gcr| bow| imi| xpk| zok| sop| qby| zel| ysy| acv| njt| aks| gca| hzu| fdv| qzi| cjn| mnh| akx| qia| nqm| vdx| lgx| epu| zsf|