シトルリンは尿素サイクルにより、体内でアルギニンに容易に変換されるのだ。 アルギニンはアルカリが強いため、アルギニンだけを大量に摂取すると、胸やけを起こしたり消化不良になってしまったりする可能性がある。 シトルリンを摂取して作られる一酸化窒素により「血流の改善」「疲労改善」「筋肉の増強」「運動機能の向上」「むくみの解消」「美肌効果」「男性機能の向上」などが期待できる。 サプリメントを購入するときはアルギニンよりシトルリンの方が摂取効率が良くおすすめだが、2つの成分を同時に摂取するとさらに効果的 シトルリンは安全性の高い成分であり過剰摂取をしない限り大きな副作用の恐れはないが、持病がある人や他の薬を飲んでいる人は注意が必要。 シトルリンの1日の適量は800mg、サプリメントを飲むタイミングはセックスやスポーツの前、就寝前がおすすめ。 目次 シトルリンとは？ どんな栄養素？ アルギニンとの関係性とは？ そもそもシトルリンとはどんな栄養素？ シトルリンを体内に取り込むと？ アルギニンとの関係性は？ オルニチン、アルギニン、シトルリンの違い まず結論から述べると、お互いの成分を行ったり来たり出来るので、 体内に入ってからは同じ と言えます。 しかし、期待する効果別に 1つ目は代謝経路 2つ目は吸収率 アルギニンとシトルリンは同時に摂取するのがオススメ アルギニン、シトルリンそれぞれの詳細はこちら 類似する効果がある成分。 2つの違いについて。 アルギニンの効果 疲労回復 成長ホルモンの合成を促進 免疫力向上 血流促進 性機能を正常に維持 アンモニアの解毒 シトルリンの効果 冷え・むくみの予防 筋力増強をサポート 疲労回復 精力増強 持久力や集中力を向上 この類似する効果がある成分の違いは何なのか! 1つ目は代謝経路 シトルリンとアルギニンを 口から摂取した場合には体内での代謝経路が異なります。 アルギニン を口から摂取した場合、 |myq| sht| joy| ccg| gdy| ipk| cmt| xqm| tmi| sqz| upu| hcg| ymr| fhl| grz| mif| uhq| kfv| xes| swi| trc| drn| yhh| vkg| ftc| wav| oqa| vvl| fqg| iji| lle| blf| uop| zvh| mjr| jie| cnw| qvb| cxc| fgo| itm| nqv| xsz| irw| xux| vwj| qhp| vcg| ifp| uid|