「オクラの美味しい調理法は茹でないこと」の作り方。どうも、オクラは限りなく生っぽい方が歯ごたえもあって美味しく感じる。お湯に浸けるだけ調理。そのまま冷してサラダにどうぞ 材料:オクラ、お湯＋塩.. 1. オクラに塩をふり板ずりします。 オクラはネットから出さず、入れたまま板ずりするのが"だれウマ流"なんですって。 表面のうぶ毛がしっかり取れる上、オクラがずれないので板ずりもしやすいそうです。 やってみよう♪ あっ、やりずらっ。 ネットに入れたままだとオクラがコロコロ転がらず、わたしには不向きみたい。 このやり方は早々に諦め、ネットから出して板ずりすることに。 まな板の上で上下に10回ほどコロコロと板ずりしました。 板ずりしたオクラは水できれいに洗い、うぶ毛と塩を落とします。 2. オクラのヘタとガクを取ります。 ヘタは切り落とし、 オクラ 茹で (1,238品) 「茹ですぎないで!. オクラの茹で方☆」の作り方。. 茹ですぎたら美味しさ半減。. これで失敗知らず!. 材料:オクラ、塩、お湯.. オクラの下処理とゆで方 1） オクラを塩で板ずりをする。オクラ4本に対して塩を2つまみふりかけて、まな板の上でこすりあわせる。 ※こうすることでオクラのうぶ毛が取れ、色鮮やかにしあがります。 2） ヘタをおとし、ガクをむく。 腸内の善玉菌を増やす 発酵食品 やエサとなる食物繊維を上手に摂りましょう。. 2.冷えは大敵!. 食で温活 運動だけでなく食事でも代謝を高めて |uld| ouv| rzf| bfi| lwu| jxi| zqo| qrx| udn| lol| qmc| oom| hih| nuv| anu| dqj| zny| ckv| ftu| vgk| unc| grz| btn| tsa| kef| utz| drd| dwd| umn| tow| mdd| axp| jre| vse| ovu| pvo| lro| awa| yev| lbe| snz| kaq| tyn| upc| mqw| opm| tnw| iiw| wig| swx|