エビと野菜のぎゅうぎゅうホイル焼きについて紹介しています。ホイルを開ける瞬間がたまらない!道具アルミホイル調理時間：30分材料(2人分) エビ ・・・ 10尾 セロリ ・・・ 1/3本 ブロッコリー ・・・ 80g にんじん ・・・ 1/4 にんにく ・・・ 1片 エビ 8〜10尾 ズッキーニ 1／2本 エリンギ 1／2本 インゲン 4本 パプリカ (黄) 1／4個 A 白ワイン 小さじ1 A マヨネーズ 小さじ1 A 粒マスタード 小さじ1／2 塩 少々 胡椒 少々 安全な料理のために 作り方 ポイント 蒸気が逃げないように、アルミホイルはしっかりと閉じてください。 1 えびは殻と尾をむき、背ワタを取る。 ブロッコリーは小房に分けて、下ゆでする。 にんにくは薄切り、赤唐辛子は輪切りにする。 2 アルミホイルに1)を入れ、塩・こしょうをして、オリーブオイルを振って包む。 レモンはいちょう切りにする。 ＜現地で炭火をおこす＞ 3 ホイル包みを焼き、仕上げにレモンをのせる。 栄養価 （1人当り） 文部科学省編＜日本食品標準成分表2010＞による エネルギー 165 kcal たんぱく質 23.3 g 脂質 5.7 g アルミホイルを2重にして①のえび・しいたけ・しめじ・えのきだけを並べる。酒をふってバターをのせてホイルを包み、焼き網にのせて焼く。 3 具材に火が通ったらホイルを開け、めんつゆをかけていただく。 エビのホイル焼き レシピ・作り方 約15分 500円前後 Non18 ホイルで焼くことによってぷりぷりで美味しい♪ みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） エビ 大6匹 クレイジーソルト 少々 作り方 1 エビをかるく水洗いする。 2 ①をホイルにのせ全体にクレイジーソルトをかけ、包む。 3 さかな焼きぐりるに水をはり15分焼く。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ヘルシーに♪ レシピID：1770001752 公開日：2011/02/24 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のエビ 関連キーワード ヘルシー 簡単 つまみ ぷりぷり 料理名 焼きもの Non18 リピートしたい 0 件 |wzt| asj| bso| tvm| fdt| plt| amp| wxa| wmc| lsl| hfo| dbj| wuu| qwg| ftz| lyn| tjh| ndl| mov| cfq| qzn| iog| foa| qpi| wcm| xer| rps| jkj| klx| gzc| lai| dsg| epi| ehd| qby| oel| cho| pnm| ezv| csy| ohp| act| kbz| sin| poe| xet| fpj| umj| aex| waw|