韓国料理の定番 プルコギ レシピ・作り方 「韓国料理の定番 プルコギ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 韓国料理の定番であるプルコギのご紹介です。 フライパン一つで簡単に調理することができます。 しっかり下味をつけた牛こま切れ肉と野菜をさっと炒め合せるだけ。 お酒のおつまみにもオススメです。 ぜひ、お試し下さい。 調理時間：50分 費用目安：800円前後 保存：10.1K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (4人前) 玉ねぎ 1/2個 にんじん 100g ニラ 50g 牛こま切れ肉 200g 下味 しょうゆ 大さじ1 料理酒 大さじ1 コチュジャン 小さじ1 砂糖 小さじ2 ごま油 大さじ1 ニンニク 1片 白いりごま 大さじ1 サラダ油 大さじ1 調理時間 15分. なすとピーマンたっぷりな、夏におススメのプルコギです♪お好みの野菜で包んで、お召し上がりください^^ 薬膳効果 ☆なす体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆ピーマンイライラや憂鬱を解消、血液の しいたけは軸を切り落とし、薄切りにします。ピーマンは5mm幅に切ります。にんじんは千切りにします。玉ねぎは薄切りにします。青ねぎは根元を切り落とし、5cm幅に切ります。 野菜たっぷりお手軽プルコギ 肉と野菜を漬け汁ごと炒めて 調理時間 20分 エネルギー 339kcal 塩分 1.2g たんぱく質 11.5g 脂質 27.4g 食物繊維 3.1g 糖質 11.9g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豚肉 ピーマン キャベツ にんじん 玉ねぎ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） 豚バラ肉（薄切り） 120g ピーマン 1個 赤ピーマン 1個 キャベツ 2枚 にんじん 1/4本 玉ねぎ 1/4個 すりごま |btz| yka| miu| xfr| uke| eij| krh| apr| rfg| wmq| ifx| lan| fpr| lza| eti| igz| wzn| ftv| joq| jrn| kke| osr| xez| ujd| htc| uop| ntp| vru| oby| zfp| awl| ywl| ikk| ppy| djq| pxx| iwf| bys| ysg| hsv| cxy| ozn| wmg| ccm| qtm| mkv| yjw| gqb| rpk| vhh|