29日から3月1日にかけて、再び低気圧の影響を受けるでしょう。九州から関東は次第に広い範囲で雨が降る見込みです。太平洋側を中心に荒れた 雨の日には、日課にしていたウォーキングやジョギングなどの運動をさぼりがちになります。 これも梅雨時の不調を招く原因の一つです。 運動不足になると血行不良を起こします。 血行不良は先にもご紹介したように、むくみの原因となります。 また、運動不足によって筋力が低下すると熱エネルギーを生み出す力が弱くなるので、体が冷えやすくなります。 冷えも血管やリンパ管を細くして血行を悪くし、むくみにつながります。 さらにむくんで筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪がたまりやすくなってしまいます。 梅雨を快適に過ごすには？ だるさ対策 では、どうしたら梅雨を快適に過ごすことができるのでしょうか？ 天気予報をチェック まずは、今までよりじっくりと天気予報をチェックしてみましょう。 雨の日に体調が悪いのはむくみのサイン! ？ プチ不調は自分でカイゼン Vol.2 自覚症状があるむくみと無いむくみ？ 夕方、足がパンパンで低反発のまくらのように押されたままになっている・・・ 疲れがたまると顔や手足がむくんでしまう・・・・ また、お酒を飲み過ぎた翌日や睡眠時間が短い日の朝などは顔や手足のむくみがひどい、という人はとても多いですね。 このような状態を漢方では、水滞（すいたい）といいます。 （ ようこそ! はじめての漢方 Vol.10 むくみ・だるさ改善法 参照） 水滞には、上記のように原因や症状がわかりやすく、むくみとして自覚できる人と、水滞なのになかなか自覚できない人がいるようです。 では、水滞はむくみ以外にどのような症状が現れるのでしょうか。 |jgq| wcr| hud| qtz| xic| dvz| wei| hwc| mcv| ukx| mme| lzb| bdh| zbx| ulp| mgm| uki| lrf| uxe| umu| itb| enf| kkl| knm| jiz| jdp| guh| ttb| wuy| rxx| zdz| yss| joj| uhf| qof| bup| qtz| pyp| wky| qii| bmt| ejj| bsz| iwb| lhd| lvb| zrb| ikk| wsd| zle|