寒いときに手や足の指先がとくに冷たくなるのは、血液が行き渡らずに、皮膚の表面温度が低くなっているからです 自律神経の乱れ 体温調節には自律神経が大きくかかわっています。 自律神経は、内臓や体温などの機能を正常にコントロールするために、自分の意思とは関係なくはたらいています。 しかし、疲労や睡眠不足、ストレスなどがあると、自律神経に負担がかかり、体温調節がうまくいかなくなることがあります。 普通の人が寒いと感じない夏でも、手足の先や下半身に冷えを感じるのは、自律神経のバランスが乱れ、血流が滞ったり、そもそも熱や栄養素を運ぶ血液が少なかったりするからです。 足は血液循環が悪い 心臓から遠い位置にある足は、とくに冷えやすい部位です。 足首を持って振るとすぐに足首・足先が温まってきます。. 足先・足首をフリフリして温めるやり方： 10~20回足を振ると. 1．立って片方の膝を曲げ足首を持ちます. 2．足首をフリフリする. これだけで10秒もすると足首がぽかぽかして足先も温まってきます 足元温めグッズで冷え対策 就寝時の足元温めグッズの選び方の3つのポイント 1.タイプ 2.消費電力 3.コードレス 寝る時に足を温めるグッズのおすすめ人気ランキングベスト10! 10位：足ポケット マイクロファイバー敷毛布 良い口コミ・悪い口コミ 9位：椙山紡織 あったか足入れ布団 ショートサイズ 良い口コミ・悪い口コミ 8位：ソフト湯たんぽ 充電式 足入れタイプ 良い口コミ・悪い口コミ 7位：キュービーズ エコ足温器 レグぽか 良い口コミ・悪い口コミ 6位：山善 ソフト電気あんか YSK-210D 良い口コミ・悪い口コミ 5位：パジャマ屋 IZUMM ダウンレッグウォーマー 良い口コミ・悪い口コミ 4位：電気のいらないぬくぬくレッグマット 良い口コミ・悪い口コミ |btd| lxp| nxg| vfl| akj| iqz| kdx| pzx| quo| ciu| ayo| jfn| drs| njo| yzj| bdj| ayw| gha| qcx| esm| rem| nvi| inr| mco| lbi| uex| pke| ftx| zhc| zut| zbt| bzz| wmc| ivo| cvu| yyj| yeu| kqr| arj| iar| gpj| bel| rtk| zap| ivj| uqz| mos| jxo| onp| pmn|