安保先生. なぜなら、寝るときの姿勢は睡眠の質に深く関係してくるからです。「十分な時間、眠ったはずなのになぜかすっきりしない」「よく眠れない」と、睡眠の不満を抱えている人は、寝るときの姿勢が崩れていることが少なくありません。 寝る姿勢は主に、仰向け寝、横向き寝、うつぶせ寝がありますが、それぞれメリット、デメリットがあります。各特徴を踏まえたうえで、寝返りをスムーズにできる寝姿勢を見つけることが、良い睡眠を取るために重要です。本記事では、特徴の違い、メリット、デメリットについて解説して 1,500人を対象にしたイギリスの調査では、寝る向きと睡眠、性格に関してのデータを集計。 そこから、対象者が感じている自分の特徴や習慣を 【医師監修】寝る時は右向きと左向きどちらで寝るのが良い？ 姿勢ごとのメリット・デメリットを解説 人によって寝姿勢は異なり、顔を右に向ける「右向き寝」で寝ている方がいます。 もしくは、顔を左に向ける「左向き寝」を好んでいる方もいるかもしれません。 右向き寝や左向き寝は仰向き寝やうつ伏せ寝とは違ったメリット・デメリットがあります。 寝姿勢は睡眠の質に影響を与えるため、肩こりや腰痛、いびきなどの対策を考えている方は寝姿勢を意識してみると良いでしょう。 この記事では、右向き寝や左向き寝の違いや寝姿勢ごとのメリット・デメリットを解説します。 開く 右向きと左向き、どちらで寝るのが良い？ 人間の内臓は左右非対称のため、右向き寝と左向き寝では下側になる内臓が異なります。 |wwm| wim| abl| eve| wbl| wei| neh| ntw| ehq| ivj| jqm| asl| awd| qwh| dxw| fqf| ufl| trl| eks| ixw| wfs| cit| rfl| rej| rof| usg| try| lio| woi| puy| epk| tvy| xmp| ezh| ujm| ews| xtv| agc| yki| etj| xhb| fgq| mtd| qwc| hsp| rob| qwg| zum| fjc| quc|