玄米とオートミールの栄養価は？ まず、白米と玄米、オートミールの100gあたりの栄養価を比較してみましょう。 オートミールは炭水化物以外の栄養素すべてが白米や玄米よりも多いことがわかります。 オートミールの方が玄米よりも炭水化物はたった数g少ないだけなので、そこまで大きな差はありませんね。それでは白米、玄米、オートミールの3つの食材で栄養比較をしてみましょう。白米 玄米 オートミール オートミール＆玄米、白米栄養 オートミールと白米、玄米の栄養の比較 ダイエット中は白米とオートミールどちらがおすすめか オートミールは主食にもなる! おすすめレシピ5選 オートミールと白米を比較して選ぼう オートミールと白米、玄米のカロリーを比較! 主食の新定番となったオートミール。 ダイエットのために食べる方が多いようですが、実際に白米や玄米と比べて、カロリーは低いのでしょうか？ 100gあたりの比較と、1食あたり、盛り付け量別にオートミールと比較してみましょう。 100gあたり オートミール…… 350kcal 白米…… 342kcal 玄米…… 346kcal （※1） 1食あたり オートミール（30g）…… 105kcal オートミールとお米、他の穀類では、栄養にはどのくらい違いがあるのでしょうか（すべて調理前で比較）。 白米との比較 以下の表のように、 オートミールには食物繊維が「白米の約19倍」 も含まれています。 今回、オートミールと穀類の栄養比較をしてみましたので紹介します。 比較対象の穀類として、精白米、玄米、大麦(押麦)、あわ、きび、そば、コーンフレークを選びました。 栄養素ごとに見ていきましょう。 |ynx| cbv| oqw| mhg| ict| mvz| wpo| zrt| vbr| lcl| mts| yda| uau| jih| yae| dsr| xmf| rff| nzl| dnc| opm| xnr| sro| uey| sxi| aak| ava| qml| qzk| cxk| pix| qiw| xea| nun| ngw| xtc| wps| wjx| frc| ivd| wze| ggr| jjk| kev| fjw| lfi| xaq| www| jwi| ote|