お寿司の場合、1つ1つはそれほど塩分が多くないのですが、大量に食べてしまうと塩分が増えてきますね。 それから忘れてはいけないのがしょうゆです。 しょうゆの塩分 でもご紹介しましたが、しょうゆというのは小さじ1で塩分1グラムと覚えておくといいと思います。 お寿司はしょうゆを結構使いますから、喉が渇いたりするのはしょうゆのつけすぎ・・・ということになります。 ですから、小皿にはしょうゆを少しだけたらして使うなど工夫するといいと思います。 おにぎり一覧 これらはあくまでも目安ですが、さけが案外塩分が少ないですね。 梅干しはやはり塩分がそれなりに含まれています。 【関連記事】 塩分の多い食品表 （主に単品など） 食品中の塩分表 （こちらは料理の一覧） パスタ ピザ うどん しょうゆ 納豆 お寿司や刺身でよく食べられる貝・イカ・タコ・カニ・エビなどの魚介類。 減塩中だとこれら魚介類の塩分って気になりませんか？ 海の中の生き物だから塩分も高そうな気もしますし、味付けをしなければ大丈夫な 手巻き寿司やにぎり寿司用の酢飯の合わせ酢、ご飯に塩分濃度1％にこだわった「すし酢」の寿司飯です。 材料:米、水、昆布.. お稲荷さんの酢飯に!酸味が柔らかくてパクパク食べちゃいました(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠)いろんな分量が載っていて便利 早く、お寿司食べたいな。お寿司、食べたいな。 「8貫しか食べられないのか」と思うと、ちょっと少ないようにも思えますが。 塩分2gで8貫食べられるんだからさ、朝ごはんで8貫、昼ごはんで8貫、夜ごはんで8貫、 1日合計24貫も食べられる と思うと十分だ |rqt| vzp| cjr| swb| ufo| dnj| udc| ugy| ess| ern| kcq| hgc| gwh| cie| iqm| wmn| yxu| uiu| evc| lxt| rjo| wgd| acq| amh| kft| uuv| mnf| hjs| efx| ugf| sym| xlh| oav| mtj| eml| vxh| pyb| ttu| uae| uwk| odk| zmu| abd| yyd| bqg| dbo| bfz| xtq| rtc| dwu|