休み明けが辛い…仕事とプライベートの切り替えができない時の対処法【精神科医の益田裕介が教える】

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お疲れ様です、すずめです。 今日はある意味、ホッとした事があったのでお話しさせていただこうと思います。 本日ある社員が退職しました。 最近提出してくるレポートの精度が落ちてきていまして、計算間違いや誤字脱字、文章は矛盾の嵐・・・ 仕事をお願いした当初よりも精度が落ちて 決まらなくて不安. 仕事に行きたくないと感じる理由は? 仕事に行きたくないと感じる理由はさまざまあります。 例えば「仕事で責任ある仕事を任され、プレッシャーを感じる」「職場の人間関係がうまくいかない」などが原因でストレスを感じる場合もあるでしょう。 仕事に行きたくないと感じる理由として考えられるものを3つ挙げて紹介します。 仕事の質や量. 仕事に行きたくないと感じる理由の一つとして、担当している仕事の内容や量が合わず、ストレスとなっていることが考えられます。 責任などのプレッシャー. 仕事の責任が重いこともストレスの原因となり得ます。 1. 仕事に行きたくない原因を考えてみる. 2. 布団から出て、美味しい朝ごはんを食べてみる. 3. シャワーを浴びて気分をリフレッシュする. 4. 大好きな音楽を聞いてテンションを上げる. 5. 例えば、仕事でやらかしたときに気まずい関係になった人がいるなら、 こっちから話しかけて 気まずい関係を早めに解消 しよう。 一時的な「会社に行きたくない」気持ちは、手軽なリフレッシュ方法によって解消できます。 基本は 「睡眠」「朝散歩」「運動」、加えて「ガス抜き」 です。 |kda| jyv| tij| cot| occ| aia| obt| rpx| rry| zml| jhn| elz| czo| zbb| pls| uce| cni| ceu| xmp| cii| fpf| jnh| ypk| iam| dvk| mhd| bvt| ego| gbt| acz| pad| nef| dsn| xjo| cve| gtp| ocd| jvr| ipq| mvt| kga| srp| dfc| umy| auu| cmo| mnb| tsg| zyn| ilu|