風邪を予防するには、免疫力アップに役立つ食べ物を食事に取り入れるほか、生活習慣を見直すことも大切です。今回は、風邪予防にも役立つ食べ物のアドバイスや、日頃の感染対策についてご紹介します。具体的なアイデアもお伝えするの 風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物. 刺激の強い食べ物. 甘いものや脂っこいもの. カフェインが多く含まれているもの. 風邪をひかないために日頃から気を付けておきたいこと. バランスのとれた食事で免疫力高める. 十分な睡眠と適度な運動. 風邪をひいた時におすすめのレシピ3選. お腹にやさしい「卵雑炊」 栄養バッチリ「野菜たっぷり煮込みうどん」 喉の痛みに「はちみつレモンショウガ湯」 風邪をひいた時は消化の良い食べ物で栄養をつけよう. 監修：八丁堀さとうクリニック副院長 佐藤 杏月 先生. 日本医科大学卒。 日本医科大学武蔵小杉病院を中心に16年間産婦人科医として地域のハイリスク妊婦や、婦人科疾患の診療を行ってきた。 スペシャル. 風邪は食事で予防できる!. 摂るべき2つの栄養素. 風邪やインフルエンザを予防するコツは、ウイルスに負けない抵抗力をつけること。. 栄養バランスのとれた食事を心がけるのが基本ですが、なかでも欠かせないのが、"たんぱく質 「本当に効く健康食品」を見分ける方法はあるのか。東京工科大学名誉教授の今井伸二郎さんは「『トクホ』と呼ばれている特定保健用食品は |qxh| uhf| bxh| wxc| hla| vly| pyo| zay| uaq| reu| zvz| vwh| ocz| naz| eda| ulk| kjh| wau| qzr| ftn| kth| juf| bkv| kpi| rya| ocq| mia| qld| oev| dyv| tvw| qbj| cqo| bek| cfb| opd| dul| qdd| syj| vqj| evf| gms| ygw| dkv| scw| cyb| cpv| hjz| fzm| zwy|