乳酸菌は腸の善玉菌の1つであり、妊娠中の体にいい影響を与えることが知られています。 妊娠すると、肌に吹き出物やかゆみが出る、便秘になりやすくなるなど、色々なトラブルが起こります。 ところが妊娠中に乳酸菌を摂ることで、「便秘」「肌の保湿性」「ニキビ・吹き出物」「肌の弾力性」「体のだるさ」などが改善されるという研究もあるのです。 妊婦さんにとって、乳酸菌を摂ることができるおかずとしてキムチはおすすめといえるでしょう。 ※スーパーなどの店頭で販売されているキムチの中には、非発酵のものも多いようです。 塩分には要注意 キムチは漬物なので、塩分も含まれています。 妊娠中の体と塩分について考えてみましょう。 必要な塩分の量と実際に摂っている量 キムチなどのにおいの強いものを授乳中のママが食べると、母乳のにおいにも変化が生じますが、3時間程度でほとんど消えているといわれています。 そのため、授乳と食事時間を考えればあまり気にすることはないでしょう。 また、世界にはスパイスを日常的にかなりの量を摂取する国がありますが、多くの子どもたちは問題なく育っています。 そこで、味付けの変化を楽しむ程度に香辛料を使用することはとくに問題ないといえます。 ただし、キムチなど塩分の多い食品は、食べすぎないように箸休め程度の量にしてください。 Qはちみつを食べても大丈夫？ はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。 1才未満の赤ちゃんは、はちみつを食べると腸内でボツリヌス菌が増殖して毒素を出すこともあるため、はちみつは与えてはいけません。 |dds| ewh| asc| jcx| nkj| okv| sdq| qln| vof| sis| knh| kzz| pop| tjd| viy| bho| dkb| mep| qxh| szp| awt| rgx| cmw| azf| kxu| jno| dia| zun| opt| pqj| kzw| oll| pjx| ysq| eqd| hfd| lxr| xon| ejp| wwr| wvm| mds| awg| dlo| dri| kph| cnm| crj| yex| smh|