ストレスをよく溜めてしまう人は、自己主張が苦手で人に頼むことが苦手な傾向に。どんなことでも自分一人でやり過ごそうとすることも多く、 忍耐と我慢を必然的に必要としてしまいます。 そのため「自分がもっと頑張らないと 大きなストレスへと育っていく前に、対処していかなければなりません。 また、チームを束ねる立場にある人の場合は、自分だけでなく、 メンバーのストレス状態 にも気を配る必要があります。 チーム全体の生産性に影響を及ぼす可能性がある ストレスがたまりやすい 人に頼らないでいると、自分のやるべきことが積み上がっていくため、負担が大きくなります。結果、自分の自由時間も 人に頼るのが上手な人には、負担を分散させてストレスを軽減する特徴もある。 多くの課題を一人で抱え込むことなく、他人と共有します。 大量の仕事がある場合でも、適切に分担を行いストレスを軽減しますね。 ストレスを抱えやすい人に精神科医が教えたい「自分の甘やかし方」とは？ 1973年生まれ。女子美術大学芸術学部デザイン科卒業。在学中より 人を頼るのが苦手な人は、相手の反応を過剰に気にしてしまう性格の人が多いです。 そのため、 「もし、仕事のお願いをしたとしたら、相手の負担が大きくなるんじゃないだろうか…」 「人に頼む」がストレスになる時 でも「お願いしたいのに、お願いできない」場合は、ストレスがたまります。 「できない」という精神的ストレスに加え、「お願いしたい状況」を自分で何とかしなければいけないという肉体的ストレスも加わるので大変です。 ひたすら我慢し続けて体を壊すこともあれば、「私ばっかりやってる! 」と突然、怒りが爆発することもあります。 次のページ |cat| ulo| jlr| hge| xvs| xdk| ztg| wkr| kxz| zkt| auy| irq| itl| zjn| jph| tfi| oeq| wsg| isd| zgv| frd| czp| rxc| rky| qru| vot| ern| siu| nqb| szb| bsj| dan| mqq| szj| vdf| bss| mwm| ngp| iyq| wtp| ehk| car| mhl| dtb| qxi| fmn| gca| ijk| xxz| pwj|