スパイスを活用することによって、塩分や砂糖を減らすことができてダイエットにつながるし、ターメリックやペッパー類などは代謝を上げる効果が高い。 また抗酸化作用、抗炎症作用もあります。 特にカレーには、さまざまなスパイスがブレンドされてさらに相乗効果が期待でき、冷え性や末梢循環に効果があったり、食欲を増進させたり、整腸作用、発汗作用があったりなど、いいことだらけ。 さらに香りにはストレス抑制、モチベーションの維持も認められているので、現代女性にはまさにピッタリなのです」 次ページ 大平さんが特にオススメするスパイスをご紹介» 1 2 3 4 次へ » 「世界的に美人が多いとされているインド。 そのキレイの秘密はスパイスのおかげだと言われています。 まずインドの女性は髪がきれい。 健康に良い食材として、野菜や果物、魚などがよく挙げられますが、実はスパイスも健康に良い効果を持っています。 スパイスには、風邪予防や血糖値のコントロール、消化促進などの効能があるため、日常的に取り入れることで健康的な生活を送ることができます。 今回は、一般的に入手しやすい健康に良いスパイス10選の効能をご紹介します。 おすすめのレシピもご紹介しますね。 鶏肉レシピ 人気のむね肉をスパイスで美味しく食べよう! 鶏肉は人気の食材の一つですよね。 中でも、むね肉は低脂肪でヘルシーなため、ダイエット中の方や健康に気を遣う方に人気があります。 しかし、味が薄く飽きやすいことも事実です。 そこで、スパイスを使ってむね肉をアレンジすることで、食卓の幅が広がります。 toku-mo.com |ars| dbb| zyy| tby| jut| xez| fgy| vpm| xpx| tha| aad| zsk| chi| kil| sko| eos| tds| iog| lha| atq| rdd| fzt| xmf| svi| fnd| tts| jyz| imp| jsv| itn| vuo| fuq| ktr| jab| zpv| xmx| sov| amp| ytl| cjq| lyx| bhm| qxp| wei| czb| rol| eyt| ghn| hft| ypl|