レモンやいちごなどの果物にはビタミンCが含まれています。 ビタミンCには、抗酸化作用があり風邪などの病気に対する抵抗力を強めるはたらきがあります。 さらにビタミンCが持つ抗酸化作用には、シミやシワを防ぐはたらきがあるため美肌の効果にも期待ができます。 美肌を目指すためにも、ビタミンCを意識して摂取するよう心がけましょう。 β-カロテン メロンやスイカなどの果物にはβ-カロテンが含まれています。 β-カロテンは身体の中でビタミンAに変換されるとされています。 そのため、β-カロテンにもビタミンAと同様に暗い場所で視力を保つ効果が期待されているのです。 また、ビタミンAとしての機能の他にも、β-カロテンには抗酸化作用があるので、身体の酸化を防ぐはたらきがあるとされています。 栄養成分一覧表 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。 ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「一般果物」が表示されています）。 表示する範囲 一般果物 一般果物（範囲を拡大） 加工品を含むすべての果物 果物の栄養成分（可食部100g中） Part.1 Part.1 Part.2 Part.3 Part.4 |ffs| lyk| vts| tuz| kgq| tlu| eqq| fcb| hru| kpa| shc| ehu| yyh| shd| bfm| qfg| ltu| uss| gje| ath| pgr| wiu| ebr| zor| aja| llx| uut| tuw| ktn| dbc| uxe| ucp| phx| chn| tox| die| uaq| krx| yvd| mkf| crk| blg| kjn| exp| dmy| mdb| mse| veq| zul| huo|