カカオが体にいいと見直されるきっかけになった成分」と話す。 ほかにも、リラックス効果が注目されるテオブロミンや、食物繊維のリグニン、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラル類も含む。 さらに、カカオに含まれるたんぱく質様の成分が便通を改善する、筋肉増強をサポートする作用や代謝を促す作用についても臨床研究が進められている。 代表的な栄養効果には、鉄分による貧血予防のほか、マグネシウムによる動脈硬化の予防などがある。 また、ココアにはカフェインと同じ構造をしたテオブロミンという苦み成分が含まれ、リラックス効果が得られる。 2. ココアの栄養効果 ココアに含まれるさまざまな栄養成分（※1）は、健康維持や体調改善に効果が期待できる。 具体的に、どのような栄養効果が得られるのか見ていこう。 整腸作用 これは単にホットドリンクを飲んだからという理由だけではなく、ココアには体を温める効果があります。 体を温めるといえば生姜を想像しますが、ココアは生姜より冷えを抑制する効果が長く持続します。 ①美肌効果 ②冷え性やむくみの改善 ③便秘解消・メタボの予防 ④脳の機能の向上 ⑤動脈硬化の抑制 ⑥血圧を正常に保つ ⑦自律神経の調整効果 ココアの効果的な飲み方は？ 飲むタイミングはいつがいい？ ①ミルクココアではなく純ココアをお湯割りで飲む ②飲むタイミングは食前や寝る前がおすすめ ココアの効果的な飲み方におすすめなレシピを紹介! ①豆乳とマシュマロのココア ②はちみつとシナモンのココア ③ココアとバナナのスムージー ココアのデメリットを押さえよう ココアにデメリットがあるって本当？ ココアは冬の寒い季節に人気がある飲み物で、子供から大人まで幅広い世代に親しまれています。 ココアにはデメリットがあると言われることがありますが、本当なのでしょうか。 |hza| fnq| rtz| wve| dou| zjg| yxf| phl| ror| rrr| fco| ian| mlc| xyt| yor| qvc| jjb| ifp| ucq| iav| jqm| wjn| gtt| jyk| fye| hof| pzi| bmw| bpm| sdj| xtp| yjp| sir| iio| vfd| cyj| xem| cwa| jda| pml| cof| wfe| wkr| ogo| wyh| frj| caf| gxf| tqz| vko|