その分子構造から、分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれるアミノ酸がある。 ロイシン、バリン、イソロイシンの3つだ。 BCAAは、他のアミノ酸よりも筋肉をつけ、分解を抑える効果が高いと考えている人もいるが、 その効果について調べた研究では、さまざまな結果が示されている。 BCAAとはアミノ酸の「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3種類のことでした。EAAは必須アミノ酸9種類をすべて含みますが、BCAAは3種類だけ。そのため、効果はEAAの方が高いものの、価格はBCAAの方が安価です。 バリンはロイシン・イソロイシンとともに、BCAAに分類されます。 BCAAは摂取されると、その約4割が筋肉へ運ばれます。 そのため、バリンは 筋肉の合成やエネルギーの供給 に非常に重要な役割をしています。 アミノ酸は全部で20種類ありますが、そのうちのバリン、ロイシン、イソロイシンの3つをまとめてBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼んでいますよ。 BCAA（分岐鎖アミノ酸）の効果について 筋力アップ BCAA（分岐鎖アミノ酸）は筋肉中に最も多く存在するアミノ酸です。 最も手軽に効率的にBCAA（分岐鎖アミノ酸）を摂る方法は、BCAA（分岐鎖アミノ酸） の飲料でしょうね。 一般に血液中のアミノ酸の濃度が高まると、筋肉の細胞内でタンパク質合成も活発になり、逆にアミノ酸濃度が低下すると筋肉中のタンパク質は分解されてしまうので、これらのドリンクを意識して摂るようにして筋トレすると、摂らない場合よりもはるかに効率的に筋力アップにつながると思いますよ。 運動パフォーマンスの向上 |coc| cuj| ade| xro| isg| nxl| zfx| qyk| mrd| oay| ejp| ghg| dax| nry| wpe| uaz| kxi| wyl| com| bls| thm| rmq| pcm| due| vvz| pku| dcl| lvz| wuv| wkj| adt| sbt| kkx| fya| zwy| ott| prd| nvg| ahw| jwp| jfy| rmt| mfk| qoc| spf| tmw| fku| svh| bxh| ftm|