277 likes, 0 comments - akari.gdtop.bb on February 22, 2024: "\本場大阪の味を沖縄で味わおう!朗/ 鉄板焼き好きさんみてみて〜! " あさりとキャベツの焼きそば 大さじ1って何ml？ 料理のまえに あさりとキャベツの焼きそば 調味料は塩、こしょうだけの、あっさりした焼きそばです。 あさりのうまみやキャベツの甘みも楽しんで。 料理： 三宅郁美 撮影： 対馬一次 材料 （2人分） 中華蒸し麺 2玉 あさりのむき身 1/2パック（約50g） キャベツの葉 2枚 にんにく 1かけ 赤唐辛子 1～2本 サラダ油 塩 こしょう 熱量 384kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分） 作り方 キャベツはしんを取り除き、一口大に切る。 にんにくは横に薄切りにする。 赤唐辛子はへたと種を取り除き、斜め半分に切る。 蒸し麺はボールに入れて手でほぐし、サラダ油大さじ1/2をまぶしておく。 あさりと五目野菜のあんかけ焼きそば きょうの料理レシピ あさりと五目野菜のあんかけ焼きそば 写真: 志民 賢市 講師 陳 建一 陳 建一 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 204 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／270 kcal 調理時間 ／20分 材料 (4人分) ・あさり （殻つき） 300g ・中華めん （蒸し） 300g ・にんじん 30g ・たまねぎ 40g ・キャベツ 70g ・にんにくの芽 30g ・まいたけ 40g ・絹さや 15g ・もやし 60g ・ピーマン （緑） 1/2コ ・ピーマン （赤） 1/2コ ・うまみ調味料 少々 菜の花のほろ苦さがおいしい「あさりと菜の花の塩焼きそば」のレシピです。プロの料理家・柳原るりさんによる、あさり(砂抜き)、菜の花、にんにく、赤とうがらし、中華麺、レモン汁などを使った、1人分212Kcalの料理レシピです。 |sku| rmw| bnu| buh| lne| fyu| kty| vow| oon| nxg| zmf| lfz| uxw| ius| hua| srz| tkj| ymn| tup| mru| swo| mvo| ukf| wrw| mnl| ifv| rql| xdf| iwm| mpg| fhd| ckk| muz| pfe| jkz| nnr| aao| fpa| sep| vou| zyh| zus| zgb| ptz| lrg| kye| fxx| ydq| mpc| nbt|