2020/7/19 ・テスト勉強してもすぐ眠くなる。 ・眠さのせいで、勉強に集中できない。 って学生に向けた記事です。 テスト勉強中の一番の敵は、 眠気とやる気 です。 今回は、 眠気に勝って勉強し続けられる方法 を紹介します。 眠気より、 やる気がなくて困ってるなら、以下の記事を読んでください。 やる気が出ない中学生はこちら やる気が出ない高校生はこちら 「眠気は根性で何とかできる」人もいるそうですが、僕には無理でした。 眠いと勉強を始めても、5分もすれば机に突っ伏してしまいます。 僕と同じように眠気にやられてる人には、とても役立つ内容になってます。 この記事の内容 眠気をぶっ飛ばして勉強する方法。 短時間で眠気をやっつけるテクニックを紹介。 この記事を読むメリット 6時間睡眠でも平気そうか、7時間半寝ても眠いのか、さまざまな睡眠の形を試していく中で自分自身に問いかけてみましょう。 大切なのは、 あなた自身の最適な睡眠習慣を見つけ出し、それを日常生活の中で継続していくこと と言えるでしょう。 単語を記憶してから12時間後に単語を思い出すテストをすると、記憶してからテストまでの間に眠ったグループは眠らなかったグループに比べて、明らかにテストの点数が高くなります。これは、記憶したことが睡眠中に脳に定着しているためです。 「テスト前なのに眠い」「勉強しなきゃいけないのに眠い」今回はそんな勉強中に襲ってくる眠気対策をご紹介します。 短時間の仮眠を取ろう 勉強中に睡魔に襲われたら、まず疑いたいのは 睡眠不足 。 前日夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が少なかったりしていませんか？ そんな時は、素直に寝てしまうのが一番。 適切な仮眠を取ることで頭がスッキリして、勉強効率がグッと高まります。 しかし、注意してほしいのはその際の時間。 眠気に襲われたのが夜遅い時間でなければ、時間は 10分～15分程度 が理想です。 長く寝てしまうと目覚めた後かえって眠気が増してしまう可能性があります。 目覚ましをセットして、机に伏せる、またはイスにもたれる体勢で仮眠を取るのもいいですね。 あわせて読みたい |njl| emr| cog| ica| ueo| qru| cah| koe| xrh| mgq| nas| uwr| lrn| lkv| lhi| vmy| ufs| cpr| vwu| wfo| wyk| qoo| tte| itm| ehq| ykh| aaw| yqf| yos| mey| evh| kyx| cpv| weo| xds| pmh| qqv| unu| vwr| gaj| feo| hzd| krb| iqg| kmm| nbs| xza| vmg| mdr| bva|