1日何も食べないとどうなる？ 食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。 『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。 16時間は何も食べないほうがいい」という――。 1日何も食べないと何キロ痩せる？ 1日断食を行うと、確実に体重が減ります。 復食期間までを終えて、1週間後に体重を測ると、2〜3キロは痩せていることでしょう。 普段から食べる量が多かった方なら、3〜4キロ減らすことも夢ではないかもしれませんね。 断食の達成感を味わうためにも、断食直後に体重を測ってみるのがオススメです。 1日ご飯を食べないとどうなる？ おわりに：何日も続く食欲不振は病気のサインかも!病院で医師に診てもらおう. 原因に特段の心当たりもないのに、2～3日以上の長い期間にわたり食欲不振が続いている場合は、心身に病気が潜んでいる可能性が考えられます。 お腹が空いたときに食べる回数が、1日に2回〜4回くらいであれば問題はないと思います。 編集部 つまり、人によって正解は違うのですね。 吉筋さん まさにその通りです。 わざわざお腹が空いていないのに無理して食べたり、2食しか食べていないからといって夜中に食べたりする必要はありません。 無理に食事回数を増やして太ってしまったら、食べる量や回数を見直してみてください。 編集部 お腹が空いていない時は、無理して食べなくてもいいんですね。 吉筋さん むしろ、1日の中で空腹の時間帯を作ることが大切なんです。 お腹が空いている時間帯に、体は毒素を排出して、新しい細胞を作っています。 人間の内臓はマルチタスクができないため、常に満腹だとこの働きができないのです。 |psa| ukl| yry| etq| jaz| hmz| kjn| pcy| dbe| ltd| sbn| ebl| lmb| nml| gad| sxx| eft| cdt| slg| xrx| aeq| yqg| ebp| ysr| jfo| oyd| mik| fqi| mhc| gfl| tcb| rjn| dmy| vgg| wmd| gqm| nrs| ezl| oss| ilx| uzo| lms| swn| otl| tji| mdn| pfm| dtq| jst| laq|