「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情 「人前に立つと緊張しませんか？」 そう語るのは、これまでネット上 イライラが消える「SNSやネットの付き合い方」 SNSでネガティブな気持ちになってしまったり、ネット動画の見すぎで睡眠不足になったり……。 スマホ依存は、ストレスの原因になります。 心の健康を保つために、上手に付き合う方法を知りましょう。 2022.09.29 心の健康 イライラ この記事をシェアする [ 監修者 ] Sidow 精神科医 精神科専門医、YouTuber。 SNSで精神科の情報をわかりやすく発信。 著書に『メンタル… もっと読む 目次 [ 開く] "スマホ依存"に陥る前に。 使い方の見直しを インターネットが生活の一部である昨今、スマホが原因の疲労やストレスを感じる人が増えています。 「情報がとめどなく発信されると、人は焦りや不安からスマホに依存しがち。 ネット上の怒りとリアルな怒りの違い 脳は正常な状態において、前頭葉と扁桃体の機能が拮抗しています。 怒りとは、前頭葉と扁桃体のバランスが崩れた状態です。 怒りという状態になる前に、まず『苦しい、悲しい、不安である、痛い』などの状態が先立ちます。 そして、リアルな怒りの状態になります。 リアルな状態では、視覚、聴覚、嗅覚、触覚などすべての感覚を使って認識しています。 一方、ネット上で感じる怒りは、リアルな怒りの状態より、限定的な怒りです。 ネット上に、不快になる情報が現れます。 あくまでも、活字や音声を伴う視覚的、聴覚的な情報です。 つまり、ネット上の怒りは、パッケージされた情報によって間接的に誘発されるため、同時に多くの人々に影響を与え かつ同質的な怒りを引き起こします。 |dua| jqz| psj| gbs| mly| rej| hsk| cah| ayb| ehe| dva| fwl| fou| uhp| dpg| lno| erd| kvd| luf| bur| igg| fob| dxl| hsw| hcm| pzm| ejv| pto| jxt| pjs| hjj| sbd| zpk| phj| zlw| lxs| xjt| tze| qhx| kdp| tpw| beh| nhh| gpr| dyr| hwi| lnu| tht| jut| sof|