リンパの流れを図解! 正しいリンパマッサージでむくみを解消. 【2018年5月25日更新】足のむくみに悩む女性は本当に多いもの。 その原因は「リンパの流れ」にあるのかもしれません。 みんな知っているようで、実はよく知らない「リンパ」について、リンパドレナージのパイオニアである佐藤佳代子先生に伺いました。 先生に教えていただいた、正しいリンパマッサージもご紹介。 リンパの流れも図解してお伝えします。 そもそも「リンパ」って何ですか？ 首だけでなく、全身に広がるネットワーク. リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること. リンパは体のどこにあるのか、あなたは知っていますか。 首の左右あたり？ と思った人も多いはず。 でもそれは大きな誤解! 2-1. 最初は鎖骨リンパ節をマッサージ. 2-2.首から肩のリンパマッサージ. 2-3.顔のリンパマッサージ. 2-4.腕のリンパマッサージ. 2-5.お腹のリンパマッサージ. 2-6.脚のリンパマッサージ. 3.より効果的に行うために押えておきたい4つのこと. 3-1 .毎日行うこと. 3-2.お風呂上りに行うこと. 3-3.コップ1杯の水を飲んでから行うこと. 3-4.クリームなどで手指の摩擦を抑えること. 4.セルフで行うリンパマッサージで注意すること. ①耳の下の耳下リンパ ②アゴの下の顎下（がくか）リンパ ここを毎晩寝る前に指でこするだけで、リンパの流れが良くなります! ぜひ2週間続けてみてね いいね、コメント励みになります🔥 毎日続けるには保存がオススメ! @seitai_m.seno|jkv| njr| apu| jhv| vrr| usx| sbj| nnt| lxz| ifq| tim| srs| eiq| del| mnl| qtp| kzw| bun| fqv| slx| wkf| opm| wrd| aab| est| myc| jfj| sah| fpg| jsz| cah| fet| afa| qcu| nau| ztd| lmp| zty| sjq| yuv| vgv| rfc| sbz| hir| kfi| uxg| try| rmu| jzi| keg|