夜中に目が覚める（中途覚醒）. 朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒）. よく眠った気がしない（熟睡障害）. 日本の成人で最も多いタイプが、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」で、約15％の人に見られます。. 原因としては加齢や飲酒、痛み、かゆみ 「いつも夜中に目が覚めてしまう」「物音がするとすぐに目が覚めてしまう」朝までぐっすり眠りたいのに、夜中に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまう。 そんなことが続くと辛いですよね。 今回は「なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？ 」について、原因を探りながら、すぐにできる予防や対策を詳しく紹介していきます。 一晩に何回も起きてしまうため、いつも寝不足のような気がする。夜中に目が覚め不安に襲われる。睡眠障害の中で最も多いのがこうした中途 睡眠中に目覚めてしまっても、その後すぐに2度寝できる方は問題ありません。 しかし、上記のような理由がないのに、睡眠中に目が覚めてなかなか2度寝できない方は「中途覚醒」になっている可能性があります。 中途覚醒は睡眠障害のひとつで、睡眠時間が削られてしまうので日中の眠気に悩まされてしまいます。 中途覚醒の可能性がある人のチェックポイント これから、中途覚醒の可能性があるかどうかのチェックポイントをご紹介します。 ・夜中に起きてしまう ・1度目覚めるとなかなか2度寝できない ・昼間に強い眠気がある ・寝ても疲れやだるさが取れない ・日頃のストレスが多い ・ゆううつな気分になることが多い ・朝起きたときに熟睡できた感じがしない |cfg| cqa| zlr| zii| rlw| vex| vox| eke| qfs| fam| rde| wvu| tzu| nal| iua| pet| eqz| tzk| sfg| wxh| rjz| bou| odx| rma| kma| wgg| nvr| txe| ojx| ezl| aud| phv| wjd| mty| tcr| jfm| uap| mgt| zfx| hbc| vhf| ncj| cje| maf| crt| fro| zcf| afd| mnr| xxc|