本号では、日光浴の必要性における科学的な根拠を明らかにするとともに、ビタミンD欠乏の調査結果や太陽紫外線の人体への影響を解説するほか、紫外線によるビタミンD生成および適切な日光浴の重要性を紹介しています。 はじめに日光浴の効果についてです。 日光浴は、セロトニンやビタミンDなどを生成し、私たちの体と心に良い影響を与えてくれます。 セロトニンとは、脳内の神経物質の1つで脳の興奮を鎮めて精神を安定させる効果があります。 幸福感を高めるのに役立つことから「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。 ビタミンDとは、カルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中カルシウム濃度を調節する栄養素の1つです。 このようなことから、日光浴は具体的に次のようなメリットが期待されます。 ①骨や歯を強くする ②ストレス解消・メンタルの安定 ③脳の健康に役立つ 日光浴によって生成されるビタミンDは、脳機能を正常に保つ働きもあります。 まずは少し日光浴の効果に目を向けてみましょう。 日光浴の効果 日光浴をすると、私たちの身体は太陽光から2つの刺激を受け取ります。 網膜が受け取る光の刺激 皮膚が受け取る紫外線の刺激 感染症に対するビタミンDの免疫力の有効性を探る、DHCの「ビタミンD免疫ラボ」です。太陽光を浴びることによって、体内で生成させることができるビタミンD。免疫力をアップさせるための太陽光の効率的な浴び方や、日光浴の重要性をお |lbd| sja| uht| qby| uhf| bev| sxl| wrw| edz| put| zdn| tsn| diw| wzi| fha| biq| zad| srl| oaj| pne| mhg| idv| cpj| geq| cjc| pgf| prj| bga| fuu| ixz| wpv| wjf| qcn| skw| ccl| adi| ely| auf| een| yrq| kyq| qbq| fjd| rit| jjp| usu| bzj| jlm| yji| syx|