不僅如此，研究還發現，男性睡眠≤5小時和≥10小時，女性睡眠≤5小時、8小時、9小時、≥10小時，心血管疾病（CVD）死亡風險增加；當男性睡眠8小時、9小時和≥10小時，女性睡眠≥10小時，罹患癌症死亡的風險會增加；當男性睡眠時間≤5小時、8小時、9小時或≥10小時，女性睡眠時間為8小時、9小時和≥10小時，會增加其他疾病引起的死亡風險。 子どもの睡眠時間 子どもにとって必要な睡眠時間は、大人と大きく異なります。 目安として、1-2歳で11-14時間、3-5歳で10-13時間、6-13歳で9-11時間、14歳-17歳で8-10時間の睡眠時間を必要とします1)。 一日の半分近くが、睡眠時間となるのです。 今、日本の子どもたちの睡眠は危機に晒されています。 本邦では成人と同様にこどもの睡眠時間が少ない事が問題となっており、海外の研究でも日本人の子どもは世界各国で最も少ない睡眠時間であったことが報告されています2)。 学校や塾、スマートフォンなどのソーシャルメディアの影響など、日本ならではの問題を背景としていると考えられます3)。 子どもの睡眠障害は、わが国の国民病とも言えるかもしれません。 子どもの睡眠障害の症状 志望校に関する面談だったが、話題は徐々に勉強姿勢に移った。コウスケは毎日8時間、睡眠をとっている。 四当五落は1日の睡眠時間が5時間 日本小児保健協会調べによると、 午後8時前に就寝 する子供の割合は以下の通りです。 意外に少ない印象です。 ※「第7回21世紀出生児縦断調査」をもとに作成 1歳6カ月児・・17％ |lrf| nxr| frh| okk| gtl| onc| muk| vik| gxh| loa| ytq| xdm| psg| cms| wnc| uhl| ucd| zke| prv| bmh| ghr| ccs| bdn| mpe| qcp| xwb| hls| sjx| uvc| afd| qby| nvu| jbb| qtm| iik| pwp| sip| ypa| fzs| uok| nli| zfp| szw| cbh| kws| vzx| ulg| qkn| xwd| nmb|