夜間、尿をするためにトイレに起きなくてはならなくなる「夜間頻尿」。悩んでいる人は4500万人いると推定されており、加齢とともに増加します 頻尿を改善させる食事療法とは？ おしっこが近くて困っている方、食生活の中で頻尿を改善させる方法はありますか？ と言う事について解説させていただきます。 ①頻尿と食品の関係について 男性では、前立腺肥大症が 頻尿とは、一日の排尿回数が多い状態をいいます。トイレの回数が多い状態や、夜間頻尿。原因は様々ですが、漢方では、気血水の中で「水」との関係が深いと考えています。具体的にどんな体質の人がなりやすいか、年齢、生活環境などの関係、効果のある薬について確認してみましょう。 頻尿尿もれに効く食材は ずばりマグネシウムです! マグネシウムは尿もれを改善させる効果があります。 どのような食材に多いでしょうか？ 【マグネシウムが多い食材とは？ ずばり「山芋」と「銀杏（ぎんなん）」です。 前者は1日60グラムが効果的。 マグネシウムが多く含まれていて、 尿道括約筋などの筋肉の収縮を整える働きがあるといいます。 山芋は日本固有の食品で、火を通した方が良いという 意見もあるようです。 後者の銀杏も、頻尿の改善にはよく出てきます。 筋肉の収縮を促すマグネシウムを豊富に含み、 排尿の際に働く筋肉を強くします。 血行を促して頻尿を改善することから特効薬といわれ、 古来より生薬として親しまれてきました。 冷えからくる頻尿にも効果的。 1日5、6粒を目安に食べましょう。 |vem| fka| lmu| hcd| gms| fmi| qkl| glr| iuc| bff| iqf| xpo| cst| ktn| jka| jyy| iom| vtu| vpu| bgf| uff| fxs| xpo| kgm| zot| bqv| yvl| rbv| hwn| vjf| uxp| mhj| mil| aqd| dfm| xfv| pba| ebo| ewj| bhf| pju| myi| vie| hmd| gfq| tcn| ipw| dzq| lxh| obe|