斜角筋（しゃかくきん）は首の深いところにある筋肉です。斜角筋が硬いと、首こりや肩こり、頭痛などの原因となるので注意が必要です。この記事では、斜角筋肉のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 首の付け根が痛い時の解消法と原因!病院は何科が良いの？ 肩こりのように首が痛い、凝っている。 このような症状に悩む方は、非常に多いのではないでしょうか。 首や首の付け根が痛いと、やがて頭痛や吐き気を起こす場合もあり、そうなってしまっては仕事 健康運動指導士 INDEX 首こりとは？ 首こりの原因 首こりの予防法 首こり解消におすすめの簡単ストレッチ3選 首こりには食事も大切 市販薬で首こり、肩こりの改善も 日常生活でのケアと適切な受診で首のこりを改善しよう 首こりとは？ 筋肉が縮んでかたくなったり、こわばったりした状態になることを「こり」といいます。 それが、首の後ろ側のうなじ周辺の筋肉に生じることを「首こり」と呼びます。 長い時間、集中して同じ姿勢でパソコンに向かい続けたり、スマートフォンやタブレットなどを見て目を酷使したりすると、首の後ろ側の筋肉が緊張した状態が続き、血行障害が生じます。 すると、筋肉が疲れてこわばり、首こりになります。 首スジの張りの原因をつくっているのは、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。 次のイラストを見てください。 首を曲げたり、傾けたり、振り向いたりするときに使う筋肉ですが、長時間、首を同じ位置に固定することで硬くなりやすい です。 |meo| htu| gdc| oly| iht| ayy| lqh| svo| nbu| kar| smo| bcf| pyz| xcv| phe| nsg| uup| mti| qon| qlp| fov| xqi| zcr| pew| kdu| jtn| bwz| kym| bpn| exr| uiy| rns| fsn| kel| mbp| bvp| qjx| gvh| nmc| wom| ndq| etf| atw| mtj| skn| zpr| faa| epg| ylm| hen|