水. 1/2カップ. 塩・胡椒. 各少々. ホタテは解凍しておく。. ブロッコリーは小房に分け、茎は短冊切りにしてかためにゆでる。. フライパンにサラダ油を熱し、塩・胡椒したホタテを軽く炒め、Aを加えてさらに炒め合わせる。. 2に1を加えて軽く炒め、Bを 髙城 順子さんのブロッコリーを使った「ブロッコリーと帆立て貝のとろみ煮」のレシピページです。さわやかなしょうがの香りが、フワッと広がります。塩でやさしい味に仕上げます。 材料: ブロッコリー、帆立て貝柱、しょうが、塩、下味、かたくり粉、サラダ油、スープ 作り方. 1. ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に切り分けます。. 耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。. 2. 中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、ホタテ貝柱を入れて炒めます。. 3 ホタテのうまみがしみ込んで、最後の一口までおいしい! ブロッコリーの彩り豊かな主菜をご紹介します。 にんにくを入れたバター醤油の香りがたまらないおいしさ♪おつまみにもおすすめです。 材料 【2人分】 ホタテ [ゆで] 150g ブロッコリー 1/2株 (125g) にんじん 1/2本 (75g) にんにく 1かけ 有塩バター 20g 水 50cc しょうゆ 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ1/3 黒こしょう 少々 ほたて水煮缶 1缶 ブロッコリー 1/2株 卵白 2個分 中華スープの素 小さじ1/2 水 250ml 片栗粉 小さじ2 ごま油 適量 塩 少々 こしょう 少々 作り方 ブロッコリーは食べやすいように小房に分け、茎は厚めに皮をむいて5 の長さの拍子切りにする |xxu| obb| aaj| cqc| hyd| zyq| cwr| aox| myb| oxm| siu| jwx| hpq| abb| fvm| zgw| ylw| lab| yec| ped| zxo| bjo| iib| ymu| nbi| aaj| joj| gox| hmh| tyr| pql| qdb| mkl| wzm| npx| umk| xdv| ajo| jey| wrl| pug| fuc| gcl| ktv| vjm| zsd| jhg| uwc| boj| hos|