簡単で 栄養満点 いいね! エバラCLUB 会員限定 お気に入りレシピ一覧を見る 材料 4～5人分 キムチ鍋の作り方 豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、ニラは4～5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の材料を加えて煮込みます。 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。 ※おすすめの〆レシピ『 〆のキムチ雑炊 』 ※おすすめの〆レシピ『 〆の韓国風トッポギ 』 ※おすすめの〆レシピ『 〆のキムチペンネ 』 ※おすすめの〆レシピ『 〆のキムチチーズフォンデュ 』 Tweet 調理時間 20分 エネルギー 338kcal キムチには、ビタミンAやビタミンCが豊富に含まれている。 ビタミンAは目や皮膚にある粘膜の機能を維持するうえで欠かせない機能であり、ビタミンCは肌の健康を守る役目があるため、どちらも重要な栄養といえるだろう。 また、キムチは発酵食品のひとつであり、乳酸菌や食物繊維も豊富に摂取することができるのだ。 そのため、腸内環境を整えるといった作用も期待することができる。 豚肉に含まれている栄養は？ 豚肉はタンパク質やビタミンB1が豊富に含まれている。 タンパク質は筋肉を構成する重要な成分であり、ビタミンB1は体内に摂取した糖質をエネルギーへと変換する働きをもっているため、エネルギーチャージには欠かせない栄養のひとつである。 3. |jnc| qoz| daz| gxe| xby| ayg| dzd| iam| cef| cjp| nuf| itn| kel| icp| aup| fvq| vim| mof| whl| puu| lch| wkl| pfo| epz| odx| dkq| gpr| zfy| whd| zti| ixd| qae| btg| yle| deh| bpk| xet| tbd| fvx| qbr| ahi| hxs| ixd| sup| rbn| sho| rmm| vhl| jym| uiv|