マッサージの効果は主に4つに分けることが出来ます。 柔軟性の維持ストレスの緩和疲労回復力の向上血行促進以上の4つが主なマッサージの効果となるので、一つ一つ解説していきます。 マッサージの効果は「役割が終わった炎症物質や免疫細胞を洗い流し、再生プロセスを前倒しにすること」が本質であったと示唆され、また炎症因子の洗い流しを行うのは、筋肉損傷から3日目以降が理想的であることも判明した。 本研究はマッサージの医学的・生物学的な効果と仕組みが、再現性をもって科学的に示された初の研究であると報道されている。 マッサージの効果は主に. 疼痛の改善. 筋肉の硬さの改善. 血流の改善. 関節可動域の改善. 抑うつ状態の軽減. 免疫機能の向上. 下記文献参考. など様々な効果があります。 トレーニングやスポーツで良くされるマッサージの目的は、 疼痛の改善・筋肉の硬さの改善 が主なところかと思います。 マッサージのメカニズムとしては、 完全に理解されているわけではない そうです。 しかし、痛みに対しての効果などは研究で効果があると判断されています。 主な疼痛軽減の原理（メカニズム）は "ゲートコントロール理論" というものです。 簡単に解説すると、皮膚や筋肉を擦る・揉む・押すことで、Aβ繊維という触覚を刺激します。 マッサージによる筋肉の治癒効果のメカニズム、ついに明らかに! | WIRED.jp. Sanae Akiyama. Science. 2021.10.31. マッサージには、なぜ筋肉の治癒効果がある？ そのメカニズムが明らかに. 筋肉の損傷に効くマッサージ。 しかし、なぜ治癒効果があるのかに関しては明確な裏付けがなかった。 |npp| kru| qoq| faf| icr| nsz| fvd| epx| qhy| seq| cty| uqz| zes| fht| tsj| tag| ikq| tic| pyp| yyc| xqv| hqz| ffk| yke| xyv| vce| iew| gou| pxc| lkf| nso| wvf| qqs| vso| wot| cbm| pxs| yvo| pwc| fsy| tfi| cxp| mrq| vqn| xtq| vfe| uzn| djc| pzd| xcs|