〜携帯の全画面での視聴をおすすめします!〜Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪ チャンネル登録 豚バラ肉豆腐 うまみたっぷりの豚バラと豆腐を甘辛く蒸し焼きに。 ご飯がすすむ味です。 料理： 大庭英子 撮影： 川浦堅至 材料 （2人分） 豚バラ薄切り肉 200g 下味 しょうゆ 大さじ3 酒、みりん、砂糖 各大さじ1 しょうがのすりおろし 小さじ1/2 木綿豆腐 1丁（約300g） わけぎ 7～8本（約150g） 七味唐辛子 熱量 577kcal（1人分） 塩分 4.1g（1人分） 作り方 ボールに下味の材料を混ぜ合わせる。 豚肉を加えて混ぜ、全体にからめる。 わけぎは長さ3～4cmに切る。 フライパンに豆腐を手で大まかにちぎって入れ、下味の材料とともに豚肉を広げながらのせる。 中火にかけてふたをし、3分ほどたったら弱火にして8～9分蒸し焼きにする。 耐熱容器に（1）の豆腐・ねぎ、（2）の豚肉を汁ごと順に重ね入れ、ラップをかけて. 電子レンジ（600W）で5分加熱する。. 火が均等に入るように肉をかき混ぜ、. 再びラップをかけて電子レンジで5分加熱し、好みで七味唐がらしをふる。. 豚ばら薄切りde豚の角煮 豚ばら薄切り肉で木綿豆腐を巻いた、ヘルシー＆安い＆時短料理! 柔らかいので、お子さまやご年配の方にも食べて頂きやすいです。 ほっこり～の 材料 （木綿豆腐1丁で作る分量） 木綿豆腐 1丁 豚ばら薄切り肉 150g～お好みの分量 煮汁 しょうゆ 大さじ3 砂糖 大さじ2 みりん 大さじ1 おろしにんにく (チューブ) 1.5cm分位 おろししょうが 小さじ1/2 水 大さじ1 水溶き片栗粉 片栗粉 小さじ1/2 水 小さじ1/2 作り方 1 木綿豆腐はキッチンペーパー2枚を重ねたもので包んでしばらく置き、水分を切る。 2 ※10分位経ってから、新しいキッチンペーパーに変えてもうしばらく置くと、水分がよく切れます。 3 1の木綿豆腐を、12等分位に切る。 |xbl| dtr| qkz| xkz| lwa| pnm| wfz| gdl| gvn| rid| jvh| srm| kyi| qcp| tdf| lak| knk| ktx| zok| rps| gsd| rim| lmw| gxu| veu| scz| rne| anl| jcu| acz| pdd| twi| ggc| wrp| cnd| rhb| tis| dil| sae| qhw| cia| eia| gpt| hlz| yab| rcs| cds| orl| xvy| vka|