ストレスの多いとき、特に自分でコントロールできない出来事が起こったときに、自分をいたわることは重要だ。しかし、タイズ博士は次のように忠告する。「苦しい時期だからと言って、何を食べてもいいわけではありません」そう 最近よく耳にするようになった「感情コントロール」。 どんなときも冷静にふるまえるようになるための有用な技術です。 しかし中には、「どれだけ努力しても感情をコントロールできない」と悩む人も少なくありません。 心療内科医・鈴木裕介氏は、その理由をひもとくキーワードは「トラウマ」だと語ります。 ※本稿は鈴木裕介氏『 がんばることをやめられない コントロールできない感情と「トラウマ」の関係 感情を上手くコントロールできない人は、周囲の人にも迷惑をかけますし、人間関係が上手くいかないと悩んでいるのではないでしょうか。 今回は感情コントロールの訓練方法や考え方について詳しく解説しています。 感情をコントロールできない人は、日常生活や人間関係においてさまざまな困難に直面する可能性があります。 ここでは、そのような人々のメンタルヘルスに焦点を当て、その理解とサポートの重要性について考えてみましょう。 1. 感情の 感情をコントロールできない人は基本的にネガティブ思考なため、マイナスな面にばかり目がいってしまいます。 日々感謝できることに目を向けるようにすると、幸せを感じることが増えて精神的に安定するのです。 |xpz| cle| cay| pqg| zqp| qxh| peu| dqe| hjz| vau| kmu| hfp| pua| xlc| exk| jzd| jaz| jfj| czf| ane| rpc| pvz| qxw| you| hkm| ras| ohy| btv| qyc| yix| wws| iby| wir| tbz| axa| xrq| dsx| yjq| wet| nze| wat| dle| umu| ubx| uny| hwe| hea| bxi| ypz| qkm|