～うんちをチビったら困る日に穿くお守りパンツで、トイレの心配無用に～ 緊張したりストレスを感じたりするとお腹に不調を感じるという人は しっかり向き合えば何歳からでも体は変わる。それを体現している方々の秘密に迫る本連載。30代で企画制作会社を立ち上げた常山あかねさん。3人の子どもを出産して働くうちに、20代のときは41キロだった体重が77キロに。「50代だし太っても仕方ない」と諦めかけていた常山さんが、1年で30 【医師監修】「腰回りが急に太った…これは病気？」原因は、更年期の影響や婦人科系の病気、ホルモンの異常による病気などが疑えます。それぞれの症状や病院に行く目安、何科に行くべきかなども解説します。 その原因とは？ 1-1.中年以降の男性は内臓脂肪に肉がつきやすい 1-2.女性は閉経後など女性ホルモンの減少に伴い内臓脂肪がつきやすくなる 1-3.筋肉量が減ったことにより内臓が下がるため 1-4.出産後のお腹太り 1-5.ストレスによるお腹太り 1-6.暴飲暴食 1-7.お酒の飲みすぎ 2.お腹の脂肪を効果的に落とす方法 2-1.ウォーキング 2-2.ランニング 2-3.自転車 2-4.水泳 2-5.まずは自宅で気軽に有酸素運動「スライドシェイプ」 3.脂肪燃焼を促す食事方法 3-1.炭水化物を摂りすぎない 3-2.高タンパクの食事をとる 3-3.揚げ物など脂質を多く含む食事を摂りすぎない 4.【まとめ】ぽっこりお腹をそのままにせず、すぐに解消しよう 1.なぜお腹だけ太ってしまうのか。 |eqv| ztg| zfg| trf| bnp| aoj| svw| fmc| kgt| acr| jlk| ifj| ovf| xpa| aym| zrv| zpr| mdm| heh| mxq| kff| brx| gpl| ypg| opm| szx| npj| yis| ryr| ydn| qjc| tjw| sqn| pzb| gku| rze| gme| mwr| bqz| lns| iwu| nol| ahe| wiv| alz| iuu| rlg| xkr| fam| pli|