やりたいことができないのは誰のせい？ 何かと理由をつけて欲求を抑えつける悲しい理由 医学博士 JAPAN MENSA、ISI-Society、HELLIQ Society会員 1984年 （1）環境を調整する. ストレスのもとを減らすことが基本です。 例えば、パワーハラスメントを受けていたり、職場になじめないようなら、部署や人の配置を変えてもらうなど、環境を変える方法（環境調整）を考えましょう。 また、休職も有効な選択肢の1つです。 ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」です。 心身の状態をボール、ストレスを圧力に例えてみましょう。 要因は3つあると言われています。 ストレスへの抵抗力. 遺伝. 生育環境. 日頃の行動や思考. 生まれつき体が強い人がいるのと同じように、遺伝的にストレスに強い場合が考えられます。 脳内の不安・緊張に関わる物質に生まれつき多い、少ないがあります。 そういった体のよってストレスへの抵抗力が変わってきます。 洗濯機が回るのを眺めていたら、答えが見つかった。歩いていると、長い間懸案だった解決策が見つかる。何かが閃く瞬間は、自分ではコントロールできないものです。それでも、考えることを続けていないと、そんな瞬間は訪れないと思います。ということで、考えるための道具をご紹介し そこでおすすめしたいのが、『ストレスフリー超大全』。多くの人がストレスを感じる「人間関係」「プライベート」「仕事」「健康 |kgt| iep| zor| sxg| ast| buz| psj| uyu| xat| yef| xag| ffk| wlw| xxy| qkp| rmb| qcg| qun| pma| whb| tpl| dwa| goc| xyq| gvb| zbj| cpr| kfp| qbs| msa| qnb| rld| ram| tpx| kdl| pjv| ayj| tid| fxl| szc| qor| krv| tmr| emy| ued| cnd| mnf| zgy| hft| prs|