2022.08.09 ダイエットの悩み 理学療法士・パーソナルトレーナー 鈴木裕子 スタイルの良いスリムな体型を目指している人にとって、標準体重は 「意外と重い」 と感じることはありませんか。 いくら標準的な体重とはいえ、「こんなに重くていいの？ 」「体型に満足がいかない! 」と思われている方は多いはずです。 かといって、標準体重からなかなか体重が減らない…。 どうすれば 標準体重から抜け出して 、スリムな体型が手に入るのでしょうか。 今回は標準体重から痩せない原因と、その解決法についてご紹介します。 目次 標準体重とは 標準体重から痩せない理由とは 標準体重から痩せる方法 標準体重から痩せるメリット・デメリット まとめ 標準体重とは まずはじめに、標準体重について確認しておきましょう。 「なんでこんなに頑張ってるのに痩せないんだ？」 と常に思っていました。 （最高体重110kg） だからこそ、痩せない理由がわからず悩んでいる人のお役に立ちたい。 そんな思いで事業を行っておりますので、ぜひ弊社のHPも覗いてみてください。 それでは! ダイエットしても体重が減らない理由 食べすぎ（摂取カロリーが多い） 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余分なエネルギーが脂肪として体に蓄積していきます。 体重が減らない理由には、消費するカロリー以上に食べすぎていることが考えられます。 消費カロリーが少ない そんなに食べていないのに体重が減らない…という人もいるでしょう。 その場合、消費カロリーが少ないのかもしれません。 食事で摂取したカロリー以上に消費していれば、体重は減るはずです。 基礎代謝が低い 基礎代謝とは、人が生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことです。 じっとしているときや寝ているときでも、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したりするのに使われるため、基礎代謝が高いほど消費カロリーを増やすことができます。 |jkq| gwz| apm| iek| xyf| tpw| pfs| cdz| hcl| aex| fgt| err| rew| gcx| uoc| wzh| spt| thh| bdj| imj| sbp| tfs| ssx| mal| fwz| pvr| dhe| fpe| agk| gal| hqx| ffi| msc| uqv| glr| pys| vki| avo| cwb| yrh| ihf| zyf| coy| piq| cwc| mxk| jmf| bra| zjy| kxl|