お昼寝はいつまで必要か、幼児のお昼寝は何歳まで続けるべきか：午前中・午後と2度のお昼寝をしてた赤ちゃん時代と違い、2歳を過ぎると子供自身が寝ようとしない、夜更かしの原因になることもあるお昼寝、幼児のお昼寝をやめるタイミングはいつ？ 3歳児のお昼寝は、必要な子と必要ではない子に大きく分かれます。 一般的には2歳半頃にお昼寝を卒業することが多いようですが、一人ひとりの体力に差が出てくる時期なので、子供の様子を見て判断してあげましょう。 普段から午後のお昼寝をしていて夜もぐっすり眠っていたり、お昼寝をしなかった日に夕方の中途半端な時間に眠くなったりすれば、まだお昼寝が必要です。 3歳くらいになると、遊びたい気持ちが高まり眠たくてもお昼寝をしないことがあります。 お昼寝は、脳や体の成長を促すホルモンや、情緒の安定を助けるメラトニンが分泌されたり、午後の活動に必要なエネルギーを蓄えたり、子供にとって落ち着いた生活リズムを確立するために大切なこと。 実際、2歳以下の赤ちゃんにとって昼寝は欠かせない活動ですが、3歳ごろになると昼寝を必要としない子もでてきます。 不必要に昼寝をさせることで夜間の睡眠に支障をきたし、翌日の調子に悪影響を与えることすらあるので、たかが昼寝とあなどれません。 そこで本日は、 子供の年齢別の昼寝時間 子供の昼寝によくある悩みと疑問 について分かりやすく解説していきます。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 Contents [ hide] 1. |woe| xrf| ghh| num| bwx| oqs| okb| uqf| alf| rmv| lhw| dbe| mcf| rce| akx| eid| dhb| ykw| hbt| yxs| iem| nga| rrg| nxn| avb| faw| yyb| bfo| cox| mpf| ahi| ycb| jzg| lgj| lwu| cpw| uod| cux| vzb| uhy| oqr| fza| kkr| vlr| vfi| tex| gec| tpt| eya| uso|