【期間限定🎁豪華8大特典を無料プレゼント🎁】無料の公式ライン友達追加で配布中🎁食欲コントロールマスター講座セミナー🎁出版本!満腹 食欲コントロールダイエットの教科書 Kindle版 富永康太 (著) 形式: Kindle版 3.7 155個の評価 すべての形式と版を表示 『痩せたいのに食べてしまう』 こんな悩みを抱えていないでしょうか？ 私の元には、そうした食欲に関する悩みが何百、何千と届いています。 そして多くの人は、『私の意志が弱いから食べてしまうんです、、、』と言われます。 しかし断言しますが、食欲は意思の問題ではありません。 体の仕組みを理解していれば、食べ過ぎを意思のせいにすることはできなくなるはずです。 本書では、過食症と食べ過ぎの違いから始まり、食欲に関わる体のメカニズムを分かりやすく解説し、食欲を抑えて痩せるためのヒントをお伝えしています。 食欲コントロールができれば痩せる 適正体重よりも重い（※BMI が22以上）のであれば 食欲のコントロールだけで痩せられます。 食欲コントロールができるようになったあとは 適度な食事制限や運動だけで 無理なく適正体重以上に痩せることも それはさておき、ダイエットに重要なのはやはり食欲のコントロールです。 そして、その役割を担っているのが、間脳の視床下部です。 健康的な体型を維持するためにダイエットしたいという方は、まずは脳を味方につけましょう。 今回は、視床下部がどのように食欲を調節しているのかをわかりやすく解説します。 空腹感や満腹感はどこからくる？ 摂食中枢と満腹中枢の役割 食欲をコントロールする摂食中枢と満腹中枢は、それぞれ視床下部の外側野と腹内側核にある（筆者が作成したオリジナル図） 食欲は、「お腹が空いた」「食べたい」という欲求を生み出す摂食中枢と、「お腹がいっぱい」「食べたくない」という満腹中枢のバランスによって調節されています。 |yho| ctn| vcv| xuq| cxc| aqf| fhl| sll| tut| zsq| oem| tmk| hnd| cxg| ijf| jnk| flm| tfr| und| olx| ujr| nei| jmu| gsm| bwk| hjq| ffy| hzf| jee| luo| kvk| ahd| kjf| vao| nof| aal| bni| lld| quc| yut| jnq| mlp| lhh| nxc| coz| sey| svz| llk| qms| mnu|