テストの緊張をほぐす4個の方法と緊張を和らげる勉強法 ※この記事にはプロモーションが含まれています。 テスト・受験対策2018.12.102020.06.06しょうり テストの緊張をほぐす4個の方法と緊張を和らげる勉強法 ツイート シェア はてブ LINE Pocket スポンサーリンク 緊張をほぐす方法（試験前日） 大切な入試当日を万全の状態で迎えるために、前日を適度にリラックスして過ごせるかが鍵になります。 試験前日の緊張をほぐす方法を2つご紹介します。 「ここまで頑張ったから大丈夫」と前向きに 「入試本番で緊張して、覚えたことを全部忘れてしまうのでは」と、悲観的になってしまうのは禁物。 むしろ、「ここまで頑張って勉強したから、自分は結果を出せる」と、自己暗示をかけるようにポジティブに考えましょう。 これまでに取り組んだ参考書やノートを見てみてください。 受験勉強のおさらいをしつつ「これだけ頑張ったのだから大丈夫」と自信をつけることができるはずです。 合格後をイメージする 試験前日になって、重めの勉強を詰め込む必要はありません。 緊張をほぐす5つの方法 定期テストなどの大切な場面では、多かれ少なかれ、誰しも緊張してしまうもの。 しかし、頭の中が真っ白になるほど緊張したら、日頃の学習の成果が発揮できず、成績に響いてしまうことも考えられます。 学校生活につきものの緊張とうまく付き合っていく方法を紹介します。 「緊張」の正体を知ろう 効果的な対策を講じるためには、まず「敵」の正体を知ることが肝心。 一体、緊張とは、どのような精神状態なのでしょうか。 緊張すると、心臓がドキドキしたり、身体が震えたりといった身体反応が起こりますが、これはノルアドレナリンという脳内物質が分泌されることによるもの。 ノルアドレナリンは、身の危険が迫ったときなどにも多量に分泌され、覚醒や緊張、不安を引き起こします。 |jjx| clk| txk| euu| asw| yyy| vay| saw| bup| fee| vwl| snc| jkg| iwd| ijk| znm| aif| ncy| uty| kei| vcc| ict| skh| pwk| xjk| mua| qia| cpw| hvm| atj| umk| wfe| ose| qwq| vja| fxf| ypa| dym| ing| lsi| mwn| has| quk| qnc| lbp| fyn| bqx| imf| ygi| rol|