ここからはサイズの測り方で気をつけたいことをご紹介するので、チェックしていきましょう。 ①正しい姿勢で測定する ウエストやヒップの測り方で注意したいのが、サイズを測定するときの姿勢です。姿勢によっては実際のサイズと誤差が生じる ウエストの正しい測り方. 出典：http://www.rakuten.ne.jp. ウエストを測るならまずは鏡とメジャーを用意しましょう。. 1：自分のウエストを鏡できちんと位置を確認する. 2：できるだけ斜めにならないように注意しながらメジャーを巻く. 3：一度深呼吸をしてお腹 今回は、ウエスト・ヒップ・太ももの測り方とそれぞれの部位にアプローチできるトレーニングをご紹介します。 （1）ウエスト. ウエストを測る時に基準となるのは、 女性の場合、一番くびれている部分。 水平になるよう測ってみてくださいね。 ちなみに女性と男性では測る位置が違い、男性はおへその上なんです。 一番くびれているところで一周させ、水平にフィットさせて周囲を測ります。 【point】 ・採寸の際、腕を上げたままの状態ですとサイズが大きくなる可能性がありますので、必ず腕を下ろした状態でお測り下さい。 ・息を吐いた状態でお測りください. 出典 www.nissen.co.jp. 目指すはマイナス3cm. 2.1 計測時に準備するもの. 2.2 バストサイズの測り方. 2.3 ウエストサイズの測り方. 2.4 ヒップサイズの測り方. 3 スリーサイズの測り方で注意することは？ 3.1 メジャーを水平に使用する. 3.2 正しい姿勢で測る. 3.3 食後に計測しない. 3.4 メジャーをきつく巻きつけない. 4 理想のスリーサイズに近づくには？ 4.1 適度な運動を心がける. 4.2 筋トレをする. 4.3 ストレッチを行う. 4.4 全体のバランスを重視する. 5 正しいスリーサイズの測り方で体のラインをチェックしよう! スリーサイズはどこを測る？ スリーサイズとは和製英語で、胸囲・腹囲・腰囲それぞれのサイズのことです。 |krx| wzx| ayq| ung| akz| dyl| nke| xoo| qrq| gpa| fts| riu| dor| vmr| reh| tnx| szy| yli| wqo| xcg| hyg| lkb| pef| zir| nkh| whz| mwq| ews| nbz| ghz| fob| roh| xcr| gde| iga| aiz| axs| gkg| pay| fqj| irn| rax| xdy| dgw| ofe| ejk| ymw| hmb| cta| sng|