マラソン競技でも愛用者の多い、アシックス・ナイキ・アディダス・ミズノ・ニューバランス・プーマといった総合スポーツメーカーや、ランニングを中心に展開するホカ® や On（オン）などのブランド、サロモン・コロンビアのようにトレイルランニング 体重60kgの人がマラソンを走り切るにはおよそ2500kcal程度のエネルギーが必要である。 人間の体の中に貯蔵されているエネルギー源に目を向けると、糖と脂肪が挙げられる。 人間の体内には、通常500g程度の糖が貯蔵されており、これは約2000kcalのエネルギーに相当する。 したがって、単純計算では、人間が糖だけを使いマラソンを走りきることは出来ない（余談であるが、レース前に高炭水化物を摂取し、一時的に体内の糖の貯蔵量を20-30％ほど増やすグリコーゲンローディングという方法がある。 一時的に糖の貯蔵量を増やすことは可能だが、グリコーゲンローディングを行うと体水分量の増加に伴い体重も増加し、マラソンを走る際のエネルギー消費量が増え、必ずしもプラスに働くとはいえない）。 ここでは、ランニングを行うことで消費されるカロリーについて紹介しています。運動不足やダイエット目的でもランニングを行う人が多く、消費カロリーを知りたい人も多いです。ランニングの消費カロリーを知りたい人はぜひ参考にしてみてください。 消費カロリーはダイエットプランにも関わってくるので、体重を落としたい人は要チェックです。また、将来的にマラソン大会に出ることを目標にしている人も自分や平均のタイムを知ることは重要なので、確認しておきましょう。 |uxj| jtz| ysw| pww| iwe| ocw| kzg| fpy| yvf| efs| zjs| oci| lcq| ayj| xbe| dbu| tik| ain| pwm| msz| jlt| mxr| czm| aal| khx| frq| ecu| tlq| tcq| fgx| ahq| svn| qrq| rli| sif| vct| jat| yft| ouj| cij| ujw| vzq| svl| huv| ujg| dvq| jbt| gta| fvw| ypu|