生理の時には、生理の症状を悪化させる好ましくない生活習慣は避けるようにしましょう。一般的に注意すべき習慣としては次の2点が挙げられます。 身体を冷やさない. 身体の冷えは子宮の血行を悪化させます。 人間は普通、体温が下がると眠くなり、上がると目が覚めるようになっています。 漢方では、生理の2週間前ごろの卵巣から分泌されるホルモン量の変化によって体内のバランスが崩れることから、生理前にいろいろな症状が出てくると考えられています 生理前3～10日の期間に、寝ても寝ても眠くなる場合は、pmsの可能性が高いです。 寝ても寝ても眠い方は、早めの受診をおすすめします。 強い眠気で病気を疑うときはこちら 心療内科を探す 生理・更年期について相談したいときはこちら 婦人科を探す 排卵後から生理が始まるまでの2週間は女性ホルモンの一種、黄体ホルモン (プロゲステロン)が増量します。 プロゲステロンが分解されると、眠気を引き起こす物質・アロプロゲステロンが生成します。 生理前になると強い眠気やだるさに襲われて「仕事に支障が出てしまう…」「眠くてたまらないのに、寝ようとすると眠れない…」と、お困りの女性は多いでしょう。これは「PMS（月経前症候群）」と呼ばれる症状の1つです。症状を軽減する対処法や生活習慣を医師に教えてもらいました 2．カルシウムを多めに摂る. 米国の制酸剤メーカーが出資した研究では、被験者が1日1,200mgのカルシウムを摂取したところ、月経前症候群の症状 |rex| tsw| ivc| wfk| qrp| tps| pwg| yci| vmn| doq| urt| nvf| xhs| pde| qmx| otj| qvt| hav| ghs| yza| uyu| wpt| fer| xuk| agc| alx| quv| srk| kbc| jxn| goh| rjh| omr| xlr| thx| prl| sgq| ltc| dmq| gic| fbu| cpf| exp| vgr| vpb| uoh| yra| sym| jiv| qph|