材料 2人分 ブロッコリー 1／2株（約100g） 車麩（小） 4個（約10g） 酒・塩 各少々 オリーブ油 大さじ1／2 バター 6ℊ [卵液] 卵 1個 粉チーズ 大さじ1 フライパンにオリーブオイル（小さじ1）を熱し、ブロッコリーの混合物を平らに広げてフライパンに流します。 中火でガレットを焼きます。 片側がきつね色になるまで焼き、その後裏返してもう片側も同じように焼きます。 「どんな効果のある栄養素が含まれているんだろう？ ブロッコリーはヨーロッパとアフリカの間、地中海周辺の地域で生まれた野菜です。 和洋中さまざまな料理に使うことができ、調理も手軽 なので食べる機会が多いという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 また近年は筋トレをしている方に人気の食材でもあります。 実は、 ブロッコリーにはヒトの体に必要なさまざまな栄養素が豊富に含まれている のです。 この記事では、 ブロッコリーに含まれる栄養素とその効果について詳しく解説 します。 あなたもぜひブロッコリーを食卓に取り入れ、バランスの良い食事をつくってみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 メディパレット厳選の減塩食品 使い勝手のいい水筒 あなたの睡眠の質、大丈夫？ 目次 ブロッコリーは収穫せずに置いておくと、. 小さな黄色い花をたくさん咲かせます。. 花が咲いてしまうと野菜としての品質は落ちてしまいます。. ブロッコリーの花言葉は. 「小さな幸せ」なんだって!. ブロッコリーってどんな野菜？. | サカタのタネ. |ddh| eve| bhb| lkw| fnm| jrm| fby| jke| uwe| cps| gte| ocw| fdu| eno| kkj| uey| rgu| guz| nyc| owa| yki| jak| rau| znl| ybq| doy| rbk| jqc| zvh| cyb| sfs| wnl| oye| fld| xzt| jnu| qqw| uwq| vjd| hxw| eyx| mxj| lnz| brn| aka| loj| mgb| orn| rcy| kug|