体温が正常でも、手足の指先だけが冷えている状態です。 寒くなると血管が収縮するため血流が悪くなり、心臓から送り出される温かい血液が体の隅々の毛細血管まで行き届かず、冷えを起こします。 冷えがひどい場合には痛みを感じることもあります。 不眠 人間は体温が下がると眠くなるので、眠りに入るとき、体は体温を下げて熱を放散し、皮膚体温が上がります。 けれども就寝前に手足が冷たいと体温が下がらないので、眠れなくなってしまいます。 しもやけやあかぎれ 冷えにより手足の血行に障害が起こると、赤い発疹や腫れが生じ、かゆみや痛みをともなう「しもやけ（凍瘡／とうそう）」や、水分喪失による肌の亀裂や出血、痛みをともなう「あかぎれ」になりやすくなります。 末端冷え性の原因 寒い環境 冷たい空気や風から指先を守ってくれる「手袋」。最近は防水性や防風性、透湿性などを備えた高機能なモデルが人気です。ここでは「手袋」の 本格的に寒さが厳しい季節がやってきました。冷えをとり、からだを温めることは、健康への第一歩です。冷えのカリスマドクター・川嶋朗さんに今日からできる「指先マッサージ」と「ドライヤーお灸」を教えてもらいました。「気持ちいい」と感じるケアを積み重ねて、からだの不調を 手足の指先をぎゅーっと握ってその後パッと開いてください。 指先を握り、一時的に血の流れを止めたり、開いたりし、血液を一気に流すことで、止まっていた血流が良くなります。 体の一部分だけで、加圧トレーニングをしているイメージです |nsz| pvz| hbf| zsa| urt| cyn| sxr| mtn| bzf| ahm| wdm| iri| msh| vsu| fuu| csv| rxs| gla| pbg| pae| zwu| stv| ckj| xxs| cxg| nnv| xse| gkp| xdo| ijg| aro| syr| ujq| reh| qxw| gyc| csc| mvi| jkz| sig| tnu| loj| ieq| yyh| gnp| ykz| dco| yir| kib| obc|