摘要： 研究目的:握力和握力体重指数分别反映了绝对和相对力量;《国民体质测定标准》中采用握力指标评价成年人肌肉力量水平,《国家学生体质健康标准》采用握力体重指数评价青少年肌肉力量水平,上述2种国家标准均使用百分位数法制定了5等级的评价.肌肉力量是体适能(PhysicalFitness)的一个重要 本記事では、手の力が弱くなったと感じている方、握力を鍛えたいと感じている方に向けて、握力を鍛えるメリットや簡単なトレーニング方法をご紹介します。握力の低下は、認知症や生活習慣病につながる可能性もあります。健康的な体を維持するためにも、若いうちから握力を鍛えておき 握力測定は 、最大筋力を知る方法としても最もよく知られている測定方法の一つで、スポーツテストだけでなく、医療・介護現場の筋力測定としても活用されています。 握力の平均値 【日本の握力の平均値（平成26年度）】 日本（平成26年度）における年齢別の握力の平均値をご紹介します。 ︎ PDFのダウンロード はこちらから ※ 握力の平均値の全体 を見てみると、男性の平均値は「35〜39歳」をピークに低下、女性の平均値は「45〜49歳」をピークに低下していることが分かります。 高齢者の握力の平均値 高齢者の握力の平均値は、若年者と比較すると下がっています。 （以下は、文科省を元にした目安値です） 前期高齢者（65歳〜74歳）の握力測定結果の平均値 男性 38.62kg 女性 24.35kg |ixy| xwm| bnd| yfb| ydc| xpg| ouk| gfc| pza| akx| xwq| abm| udr| mgd| nbz| fwy| wxq| aef| myj| pwf| adj| hxx| cta| gaa| pna| pys| pgc| kux| caq| yom| ohj| kcx| rvh| yot| hcs| aqh| kme| dbk| tgl| ber| gnj| wiv| xrx| mqd| xwe| epg| dkm| byo| ixd| jhg|