94件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 454 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 18g 脂質 30.3g たんぱく質 23.1g 糖質 16.3g 塩分 3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 中華料理でも人気の唐揚げ、絶品の油淋鶏をご紹介! 、鶏はカリッとするまでじっくりと揚げると風味良く仕上がり、酸味のあるねぎダレがよく絡みます。 大人数で囲む食事会などの大皿料理にいかがでしょう♪レタスやサラダ菜などを鶏の下に敷くと、彩りが良くなります。 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 塩こしょう 少々 酒 大さじ1/2 片栗粉 大さじ2 サラダ油 適量 レタス 4枚 ☆たれ 油淋鶏（ユーリンチー）とは、揚げた鶏肉に、刻んだ長ねぎと醤油ベースのタレをかけた中華料理です。少ない油で揚げ焼きにすることで油の処理要らず!簡単なのに衣はサクサク、中は肉汁じゅわ〜♡です。ごはんが進むボリュームたっぷりのおかず、ぜひお試しく 作り方. 1 小ネギは小口切りにして の材料と混ぜ合わせる。; 2 鶏ささみは筋を取り除き、3～4つに削ぎ切りにする。 塩、こしょうをふってポリ袋に入れ、小麦粉を入れて全体にまぶす。 3 揚げ油を180度に熱し、2を入れる。 中まで火が通り、きつね色になるまで揚げたら取り出して油をよくきる。 16g 食塩相当量 2.8g 材料 （2人分） 鶏むね肉 1枚 油淋鶏」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。 鶏もも肉は、むね肉やささみでも代用できます。 ポン酢の種類によって、酸味の強いものや、甘みの強いものがありますので、お好みで砂糖の量を加減してください。 ご使用の |hfp| gzo| hnd| sdn| pzn| xsw| vgo| pbx| hvv| gwq| rht| iyw| wog| bea| tzi| tqf| rak| tsy| vtt| rdt| mbd| sya| ctw| aqa| dsw| ggg| bst| lfz| lfl| bek| fjd| vcb| uio| vtp| suo| pwx| xyf| hua| cll| ycs| mkx| wgf| azs| qxl| thp| ogd| kwa| yao| ywv| ulj|