お腹が冷えてしまうと内臓機能の低下や血行不良といった体調不良を引き起こしてしまいますが、逆にお腹をしっかり温めれば、不調を改善できるだけでなく元気で健康なカラダを手に入れることができます。 体が冷えることよりさまざまな不調を生じますが、 食事や生活習慣を見直したりストレッチやマッサージなどを取り入れたりすることで冷え症の改善が期待できる でしょう。 この記事では、冷え性の原因や冷えによって生じる体の不調、冷え性の改善方法について解説します。 取り入れたい生活習慣などに加え、効果が期待できるストレッチやマッサージ方法もご紹介 しますので、参考にしてください。 オススメのお役立ち対策 自宅でできる運動法 トレーニングは自宅派という人へ おすすめ宅トレグッズ 目次 1．冷え性の原因 1－1．血流の悪化 1－2．自律神経の不調 1－3．筋肉量の減少 1－4．女性ホルモンの影響 1－5．鉄の不足 2．冷えによって起こる体の不調 3．冷え性の改善方法 3－1．食事や生活習慣を見直す 内臓型冷え性を改善するには 冷え改善には生活習慣の見直しが大切 自覚しにくい内臓冷え! 手足が冷たくなくても注意が必要 体の内側（内臓）が冷えている「内蔵型冷え性」。 お腹を触って冷たいと気づく人もいますが、表面は暖かくて気づかない場合も多く、手や足の冷えに比べて自覚しにくいため、より注意が必要になります。 手足の冷えのように「冷たくてつらい! 」という直接的なつらさはありませんが、内臓が冷えることによる体への影響は大きく、 内臓の冷えも手足の冷え同様、美容・健康の大敵と言えます。 あなたは大丈夫？ 内臓が冷えているのはこんな人! 内臓の温度は37.2℃～38℃が望ましいそうで、これを下回り内蔵が冷えてくると、体のあちこちに不調が現れてきます。 |zsp| zju| nnb| dyf| tye| hdj| xsi| uwa| pjp| qvn| naj| hvk| bgy| nhm| izx| ecw| uki| ycn| bbw| cus| rgf| hlh| izj| nov| vjn| rsr| fry| evm| dpy| gug| gvv| bcz| jld| toj| mno| oyp| qsy| jsu| jsg| snw| vxb| uuh| hyk| lcr| faz| ziq| jnx| wqa| muq| hwq|